会计上岗证年检查询:很有益的十种食物

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/06/11 14:28:04

很有益的十种食物

1.大蒜
含有维生素A.B2.C和少量铁.磷.大蒜素及大蒜油;
大蒜素能扩张末梢血管,大蒜油能延缓动脉血管硬化,
美国康乃尔大学医学院曾以地域性区隔做调查指出,
发现吃大蒜的人患高血压.高血脂及动脉硬化的比率比不吃大蒜的人低,
动脉血管硬化是患"血管性阳萎"的主因,高血压.糖尿病末期男性病人
有80%的人患此"血管性阳萎",另外大蒜可以强化免疫系统,
有抵抗伤风感冒的作用
<<吃法>>
生食每餐两瓣或每日服大蒜精油胶囊

2.酵母片
含少量无机物,是一种抗衰老及抗氧化的食品,
这与心脏机能及老人免疫细胞衰老有关,美国医学会
曾经报导一项研究十年的结论显示,每日服用酵母片的人,
罹患肺癌与前列腺癌的比率明显偏低~
<<吃法>>
药房有制成片状的酵母,每日三片

3.牡蛎
含蛋白质.阿罗法三脂肪酸及无机物"锌",
脂肪酸能增强免疫系统使受伤组织加快愈合,减少发炎.
"锌"的作用则可以抗衰老及增加性能力
<<吃法>>
每周食用一次,炒.煮.生食均可(胆固醇高,不宜常吃)

4.淡菜
厚壳贻贝之肉,含蛋白质.铁.磷.核黄素与脂肪酸
<<吃法>>
每周食用一次,炒.煮均可

5.海参
含蛋白质.脂肪酸.氨基葡萄糖.葡萄糖醛.硫酸脂及少量无机物,为滋补剂.
<<吃法>>
每周食用一次,炒.煮.红烧均可

6.芋薯
含黏液质.淀粉消化酸及蛋白质,能滋肾强胃
<<吃法>>
每周食用一次,炒煮或煎饼

7.核桃
含蛋白质.脂肪.醣类及少量铁.钙.维生素A.C.E和B群,滋养强壮补剂
<<吃法>>
生吃或烘熟

8韭菜
含蛋白质.精油.硫化物与脂肪等
<<吃法>>
面食或炒煮,或早饭前温水生吞一小匙韭菜汁功效更好

9.黑芝麻
含蛋白质.脂肪.卵磷脂及脂肪酸
<<吃法>>
生吃或搭配饭菜

10.辣椒
含山椒甲素.山椒乙素及多种维生素.辛辣的主要成分之椒油,
是增进食欲的健胃剂,能壮阳.疗阴汗,长服令人体健不老.
"辣"与"性"虽无一学者探讨,但根据阳萎临床治疗的问卷调查统计,
患血管性阳萎病人常吃大蒜.

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