偶看新闻临床助理医师实践技能应试指导:怀孕时主要奉行几个原则：
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/12 14:35:54
怀孕时主要奉行几个原则：
1、不能吃的东西不吃或少吃：
例如螺、田鸡之类的寄生虫多，我从不吃，蟹、腌制品、桂园肉、薏米、零吃、饮料少吃，除以上东西外基本上什么都吃；
2、多吃水果：
当季水果多吃，不是当季的水果基本上会放防腐剂并在冻柜保鲜，基本上无咩营养，多吃奇异果、苹果；榴莲、芒果、菠萝由于有特殊物质，容易引起过敏，我基本上不吃；葡萄听说含糖高，西瓜也不建议多吃，橙虽然维C多，但有些人体质不适合多吃，我就是这种，因为吃太多橙导致咳一直不好，当时找了位广东省名中医睇时他说的，说中医不建议孕妇吃太多橙，桔就更不适合多吃，所以建议适当吃一些；
3、多吃青菜：
当季新鲜的蔬菜每餐都要吃，分开不同的种类，叶菜一定要每餐吃，保证叶酸足够，特别是孕前三个月，尽量吃用一些少用农药的青菜，例如苦麦、油麦，也要吃一些菜椒、节瓜之类的；
3、多喝水、汤和豆浆：
汤以清润为主，个人认为最好的是淮生花胶猪骨汤，非常养胎的汤水，花胶也就是鱼胶，有滋阴美颜之功，是传统的滋补品，开始是到药店买，药店的好贵，后来到宏源鱼胶网店买，挺实惠也不错。另外偶尔会喝菜干猪骨汤、节瓜虾米汤、粉葛鲫鱼汤等，注意大补的汤并不一定适合孕妇，例如孕早及中期不能喝参汤，后期可以适当喝一些，也不能过量，我是一次都无喝过的；
4、适当喝一些孕妇奶粉：
我认为适当喝一些就可以了，我当时一共喝了四罐，不算太多，听做医生的朋友说整个孕期喝3罐就基本够了，因为三聚青氨事件，我是每个牌子喝一罐，混着喝的，而且认为不同牌子成份会有区别，因为心理上认为换牌子可以营养充份些；
5、想长胎多吃几种好吃食物：
很好的方法是多吃玉米、蕃薯、淮山、土豆，非常有用，曾经试过，坚持吃一段时间以上，一个月后产检说胎长得很快很好，后来仔仔出世8.4斤；
6、多吃生核桃及芝麻：
孕期各阶段都应该多吃生核桃，每天吃3-5只，坚持了几个月，吃到想呕；中后期多吃芝麻糊，我是在超市买现磨的，当早餐吃，我仔仔出生时头发又多又长；
7、临生前一个月左右要开始清胎毒：
临生前一个半月左右，我每周吃1-2次白莲须煲鸡蛋，间中吃腐竹鸡蛋糖水，仍然坚持早上以芝麻糊或豆浆做早餐，仔仔出生后没出过黄疸；
8、除非必需，否则尽可能不吃“人工补品”：
我指的是维生素丸、钙片、鱼肝油之类的，总认为这些人工做出来的东西不及平常喝吃补充，所以除非医生要求一定要吃，否则没有主动买来吃过，例如早期医生要求吃叶酸片，吃了一瓶，后期脚抽筋，医生要求吃一些钙片，其他的没有吃过。
1、不能吃的东西不吃或少吃：
例如螺、田鸡之类的寄生虫多，我从不吃，蟹、腌制品、桂园肉、薏米、零吃、饮料少吃，除以上东西外基本上什么都吃；
2、多吃水果：
当季水果多吃，不是当季的水果基本上会放防腐剂并在冻柜保鲜，基本上无咩营养，多吃奇异果、苹果；榴莲、芒果、菠萝由于有特殊物质，容易引起过敏，我基本上不吃；葡萄听说含糖高，西瓜也不建议多吃，橙虽然维C多，但有些人体质不适合多吃，我就是这种，因为吃太多橙导致咳一直不好，当时找了位广东省名中医睇时他说的，说中医不建议孕妇吃太多橙，桔就更不适合多吃，所以建议适当吃一些；
3、多吃青菜：
当季新鲜的蔬菜每餐都要吃，分开不同的种类，叶菜一定要每餐吃，保证叶酸足够，特别是孕前三个月，尽量吃用一些少用农药的青菜，例如苦麦、油麦，也要吃一些菜椒、节瓜之类的；
3、多喝水、汤和豆浆：
汤以清润为主，个人认为最好的是淮生花胶猪骨汤，非常养胎的汤水，花胶也就是鱼胶，有滋阴美颜之功，是传统的滋补品，开始是到药店买，药店的好贵，后来到宏源鱼胶网店买，挺实惠也不错。另外偶尔会喝菜干猪骨汤、节瓜虾米汤、粉葛鲫鱼汤等，注意大补的汤并不一定适合孕妇，例如孕早及中期不能喝参汤，后期可以适当喝一些，也不能过量，我是一次都无喝过的；
4、适当喝一些孕妇奶粉：
我认为适当喝一些就可以了，我当时一共喝了四罐，不算太多，听做医生的朋友说整个孕期喝3罐就基本够了，因为三聚青氨事件，我是每个牌子喝一罐，混着喝的，而且认为不同牌子成份会有区别，因为心理上认为换牌子可以营养充份些；
5、想长胎多吃几种好吃食物：
很好的方法是多吃玉米、蕃薯、淮山、土豆，非常有用，曾经试过，坚持吃一段时间以上，一个月后产检说胎长得很快很好，后来仔仔出世8.4斤；
6、多吃生核桃及芝麻：
孕期各阶段都应该多吃生核桃，每天吃3-5只，坚持了几个月，吃到想呕；中后期多吃芝麻糊，我是在超市买现磨的，当早餐吃，我仔仔出生时头发又多又长；
7、临生前一个月左右要开始清胎毒：
临生前一个半月左右，我每周吃1-2次白莲须煲鸡蛋，间中吃腐竹鸡蛋糖水，仍然坚持早上以芝麻糊或豆浆做早餐，仔仔出生后没出过黄疸；
8、除非必需，否则尽可能不吃“人工补品”：
我指的是维生素丸、钙片、鱼肝油之类的，总认为这些人工做出来的东西不及平常喝吃补充，所以除非医生要求一定要吃，否则没有主动买来吃过，例如早期医生要求吃叶酸片，吃了一瓶，后期脚抽筋，医生要求吃一些钙片，其他的没有吃过。
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