江宁融侨悦城最新消息:杨式太极步的疑惑,
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/06/12 10:06:12
杨式太极的猫步,练习的人多,伤膝的人亦多,尤其是走实腿架的,伤膝的情况相当普遍,很多人或多或少都会觉得膝盖有问题。
本人也习弓步多年,从虚腿架转到实腿架,练得越是认真,越是觉得膝盖有问题,尽管只是转腿时膝盖“劈啪”响,后来到膝盖脂肪垫发炎,经过一番推拿按摩而治愈。后觉得实腿架实在违反膝关节和下肢用力的生理,终于放弃实腿,又回归虚腿。然而尽管是虚腿,下肢吃力情况还是有,那就是上步时单下肢承重始终使膝关节负荷过大,仔细思考,单肢过度要求重心不能有起伏这一条实在是想不通,膝关节多数处于屈曲的状态并反复屈伸拧转,存在对韧带、半月板和髌骨的损伤。步子越大,架子越低,伤膝的风险越大。勉强为之,短时或许没有症状,久了膝盖就会出现毛病,故很多玩太极的老人晚年下肢不便,或许原于此步。
本人也习弓步多年,从虚腿架转到实腿架,练得越是认真,越是觉得膝盖有问题,尽管只是转腿时膝盖“劈啪”响,后来到膝盖脂肪垫发炎,经过一番推拿按摩而治愈。后觉得实腿架实在违反膝关节和下肢用力的生理,终于放弃实腿,又回归虚腿。然而尽管是虚腿,下肢吃力情况还是有,那就是上步时单下肢承重始终使膝关节负荷过大,仔细思考,单肢过度要求重心不能有起伏这一条实在是想不通,膝关节多数处于屈曲的状态并反复屈伸拧转,存在对韧带、半月板和髌骨的损伤。步子越大,架子越低,伤膝的风险越大。勉强为之,短时或许没有症状,久了膝盖就会出现毛病,故很多玩太极的老人晚年下肢不便,或许原于此步。
杨式太极!!!
请问各位高人,太极步如何才算是正确的走法,要点是什么如何提高,
哪伟大侠晓得太极步?
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