幼儿园行政值班记录表:生活做小调整能抖擞精神-心理新闻-中国心理咨询网

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/06/12 08:21:30

生活做小调整能抖擞精神作者：佚名文章来源：转载更新时间：2010-2-26 9:58:32 在英国《每日电讯报》近日的一篇报道中，心理学家指出，如果能在日常生活中做些小调整，就能起到抖擞精神的作用。早餐吃些巧克力。巧克力可以提高我们体内血清素水平，降低大脑的抑郁程度，帮助我们释放一种具有持久放松效用的物质———可可碱。接触点花草。哪怕在上班的途中用10秒钟的时间，停下脚步去闻一棵树的清香，去赞叹一朵报春花的鲜艳，或者抚弄一下你办公桌上的小盆栽，这些多感官的体验都是对心情的洗礼。清晨沐浴15分钟亮光。清晨在明亮的房间里喝杯咖啡，或是带着小狗迎着太阳慢跑一圈，都能迅速提高身体敏感性，通过重设体内生物钟来振奋精神。咬咬铅笔启动笑容。在2008年北京奥运会开幕前，礼仪小姐们通过咬筷子来练习完美微笑的方法曾让人钦佩不已。与此不谋而合的是，心理学家也建议心情不佳的人用这种办法来逗自己笑。在一项心理学实验中，两组人观看喜剧，其中一组被要求咬住铅笔，不让嘴唇碰到笔，以此来保持微笑，而另一组则一直皱眉，结果表明，咬铅笔的参与者看喜剧时感觉更快乐。想象一下死亡。这个建议看似变态，实际上确实是改善精神状态的有效方式，这会让你仿若处在濒死时刻，人会非常平和清醒，会发现许多遗憾。转而你会发现自己幸运地还拥有弥补的机会，从而充满干劲。多吃一些改善情绪的水果，如蓝莓、石榴、樱桃。另外，午餐来点辣的食物也能提高情绪。和体型微胖的朋友吃午餐。吃得多但纤瘦的朋友可能会促使你吃得比平常更多，并且变得暴躁。如果同“重量级”朋友用餐，心情则会好得多。一天赞美同事三次。美国作家马克·吐温曾经说过，“给自己打气的最好方法就是给别人打气”。赞美的正面影响是很容易在办公室洋溢开来的。网址：http://news.xlzx.com/10440.html

我常感觉生活太累，该怎样调整心理？如何调整孤独心理谁能提供一些心理小测试? 中国新闻如果你是我,你会怎么做?怎么调整自己的心理呢? 我妈老骂我笨,我要做怎样的心理调整? 最近的生活新闻最近的生活新闻怎样调整心理，控制情绪？如何进行自我心理调整谁能告诉我一些生活小知识? 谁能告诉我一些生活小窍门谁能收集一下生活小窍门谁能提供给我一些英文的小新闻,谢谢我在网上能做心理测试吗？怎样做在四川成都能做什么可生活当一个人工作生活陷入深深的困境，但却又无力改变现状时，应该作怎样的心理调整？怎样用ASp做新闻发布，能举个例子吗中国新闻发展史？中央四套中国新闻中国新闻史试题科技小新闻怎样调整考前的心理状态怎样控制（调整）比赛心理问题？