偶看新闻远征ol 幽冥:蚁食 童心 龟欲 猴行
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/12 04:55:09
人到暮年，突萌人生三种感悟：时间最无情，感情最珍贵，健康最重要。曾几何时，你还风华正茂，血气方刚，却一下子到了花甲之年，有劲不能使。正应上小沈阳的话：眼睛一闭一睁，一天过去了；眼睛一闭不睁，一辈子过去了。所以，时间最无情，任你地位多高，身价多贵，人人平等。人非草木，岂能无情，社会就是一个大情场：爱情，亲情，友情，人人皆有。一生匆匆而过，积淀了深厚而复杂的感情，有一个和你终身为伴的贤妻，是你青年时期的情人，中年时期的伴侣，暮年时期的守护；人的一生虽然短暂，却拥有众多的子孙及旁系亲属，要学会享受属于自己的天伦之乐。一生结下难以胜数的同事、朋友，其中的志同道合者，让你享尽人伦之乐。此三情非金钱所能买得，需要倍加珍惜。年轻时，自视健如牛，常透支身体；老来，才明白唯有身体是自己的。
亡羊补牢，未为晚矣。如何延年益寿，各种养生之道铺天盖地，中国的《黄帝内经》更是洋洋洒洒，但我认为，古训“蚁食，童心，龟欲，猴行”最为形象通俗。
首先，要向蚂蚁学习：少吃。人的一生热量摄入的总量是个常数，你现在吃多了，以后吃的就少了，这就像“卯吃寅粮”，应该养成节食的习惯，每餐只吃七分饱，并且注意饮食成分和结构。
其次，要向儿童学习：保持乐观好学的心境。想那些能让你开心的事，不要去想让你烦恼的事。人到暮年，如果对什么都不感兴趣，那是真的老了。反之，说明你还没老。年轻时，人往高处走，是人生追求；老来人往低处走，是追求人生。要保持朝气蓬勃的精神状态，让自己的脑子继续动起来，求充实，找事做。
再次，要向乌龟学习：平静寡欲。乌龟成天趴在那里，没什么欲望，却能活到百岁千岁。人到暮年，尤其不要想入非非，一切顺其自然，保持平常心。该我的不必谦让，不该我的不求，清心寡欲，睡得好觉，是最理想的状态。
最后，要向猴子学习：好动。动物中最好动的大概要属猴子了，好动使猴子有一个灵活健康的体魄。道家的一大观点就是以柔克刚，认为柔软是生命的表征，坚硬是没有生命力的表象。人如果老是不动，肌肉就会萎缩，关节就会僵硬，循环就会缓慢，各种疾病就会发生。所以说，生命在于运动。动有体力和脑力之分，理想的运动应该是一动一静：选择适合自己身体状况的体力运动，如快走、打球、游泳等；会一种以上的智力运动，如桥牌、象棋，当然也包括麻将。凡是会打牌下棋的老人，没有痴呆的。运动要讲科学，不要忘记自己已经是个老人，要适度，安全第一。
如果我们都能在晚年坚持“蚁食，童心，龟欲，猴行”，肯定会大大提高生活质量，达到延年益寿的目的，使生活更加快乐！
陈培德
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