努力,奋斗周星驰:据说是全世界最科学的作息表

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/11 21:04:47
据说是全世界最科学的作息表  

      7:30：起床 
       
       7:30―8:00：在早饭之前刷牙
       8:00―8:30：吃早饭。 
       
       8:30―9:00：避免运动。
       9:30：开始一天中最困难的工作。
       10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。 
       11:00：吃点水果。
       12:00：在面包上加一些豆类蔬菜。
       13:30―14:00：午休一小会儿。
       16:00：喝杯酸奶。
       17:00―19:00：锻炼身体。
       19:30：晚餐少吃点。
       21:45：看会电视。
       22:00：洗个热水澡。
       23:00：上床睡觉。 
       
       另请注意：
       
       一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 
       
       二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 
       
       三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 
       
       四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 
       
       五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 
       
       六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 
       
       七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
       

最科学的作息方式是什么 我自己写的一天学习作息表( 科学吗? ) 怎样安排自己的作息才能最科学的防止内分泌紊乱？ 怎样制定一个科学的作息时间表 谁有最科学的高中作息学习时间表？ 需要一个科学合理的作息时间表 有没有什么比较科学的学习时间作息表呢。最好给个表格 适合高三冲刺的科学的作息时间 每天最科学的作息时间是？即每天早上几点起床，晚上几点睡觉最好，最有利于身体健康？谢谢！ 大学里朝九晚五的作息时间应该怎样科学安排？ 什么是科学的作息时间?为什么老早发困,晚上精神? 谁能提供高三较科学的作息时间和学习方法 全世界最贵的鱼？ 全世界最酷的游戏 全世界最出名的音乐网站 全世界最帅的王子 全世界最伤感的歌曲 全世界最贵的车 全世界最贵的跑车 全世界最有名的人最谁？ 最健康最标准的作息时间是什么？ 人类最合理的作息时间应该怎么安排呢？ 据说是网上最难的题。。。（帮偶啊。。。哭） 谁知道这些路在哪里？ 据说是最美的十条路