偶看新闻奇瑞exeed tx混合动力:早餐夜宵如何吃好
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/12 15:32:16
>>早餐绝缘型-增肥还易引发胆结石
★性格描述：一天只吃两顿饭，早餐不是犯困没心情吃，就是赶着上班没时间吃。
★健康影响：
1、引发胆结石。胆囊内胆汁经过一夜的贮存，其胆固醇的饱和度较高。如果不吃早餐，胆汁不参与消化食物，胆汁中的胆固醇就会过度饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
2、不减肥反增肥。早餐是一天中最不易转变成脂肪的一餐。
★如何改正：早起半小时，培养吃早餐的习惯；油腻早餐不可取。
>>夜宵拥趸型-影响睡眠忙坏胃
★性格描述：一到晚上10点，想到的不是睡觉而是再吃一顿。
★健康影响：
1、除了影响睡眠，总让胃加班，伤害在所难免。
2、泌尿结石。夜宵让身体产生过多代谢废物，白天可随尿液排出，晚上排泄的机会则大大减少。
★如何改正：夜宵后2小时再睡；夜宵时用碳水化合物代替肉，这些食品能让身体分泌胰岛素，有助于睡眠。