欧叶蛋糕怎么样:肥胖人群晚餐吃黄瓜酸奶减肥效果最佳

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/03 07:29:44
肥胖人群晚餐吃黄瓜酸奶减肥效果最佳 .h1 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 22pt; MARGIN: 17pt 0cm 16.5pt; LINE-HEIGHT: 240%; TEXT-ALIGN: justify } .h2 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify } .h3 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify } DIV.union { FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px } DIV.union TD { FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px } 　　脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。

　　有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。仝慧君说，酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。

　　黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃。
晚餐只吃一根黄瓜，和一份酸奶，这个搭配科学吗？还有可不可减肥的？ 怎么吃黄瓜才能达到减肥效果 吃黄瓜减肥么 晚餐吃什么最减肥？ 晚餐吃什么能减肥 鸡蛋，黄瓜，酸奶如何搭配减肥食谱？ 吃酸奶会不会减肥？ 什么时候减肥效果最佳 吃黄瓜能减肥吗？ 吃黄瓜能减肥吗？ 为什么吃黄瓜会减肥? 吃黄瓜可以减肥么? 一个月的时间~通过什么方法可以使一个严重肥胖者得到最佳的减肥效果 在黄瓜鸡蛋减肥中，可不可以吃别的东西又不影响效果？ 减肥-晚餐吃西红柿可以吗? 晚餐吃少有利于减肥吗？ 晚餐具体吃些什么，可以减肥 晚餐应该吃些什么呢?(减肥) 黄瓜鸡蛋减肥咋没效果呢 夏季如何减肥效果最佳？ 减肥如何达到最佳效果 什么时候的减肥效果最佳 晚餐就只吃黄瓜好吗？ 吃黄瓜真得可以减肥吗？