卓别林摩登时代结局:少林绝学—大力金刚掌
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大力金刚掌属南少林六大功夫绝枝之一的手上硬气功此功内外兼修。功成后可开砖碎石,用于徒手技去威力无穷。此功分三部修习。
一、丹田内功法
二、金刚推山掌
通过上述内动法的修炼后,学者可感觉气机通畅。内气充盈,此时可将双脚分开比肩略宽。双膝蹲成弓步,双目前视。舌抵上腭,腰背挺直,双手握拳置于双侧,意守丹田,将真气调聚成气团后,用口呼气(发嗨声),意想丹田之气向右掌奔诵而出。同时右掌向前冲出,并掌指向上、掌心向前,,{这期间应用足气力:,1接着闭气3至5秒后,掌向外转变成拳状收回置于腰间,后换左掌。练至纯熟后可双掌齐出、双掌按地等,此功贵在练习爆发力及丹田内气的运行,有条件者亦可以掌击打砂袋,砂袋重量从25公斤起逐渐增至乃公斤为度。
三、金刚脐碑手
此功即外家铁砂掌练法,练者置砂袋于凳上(砂袋内装铁砂〕,作马步站立,以双手党的流击打砂袋,每次力尽而止,,运气法见金刚推山掌一式,每次练功完毕之后应辅以用醋方洗手,方可使之事半功倍具体洗手方是:取生锈的铁钉或铁块5公斤将其浸在醋中一星期后,将铁钉等取出,例入少量烈性酒即成醋方鲸功毕后,将双手放在盆中浸洗,药水以温热为佳(此法是一种比较经济的简便洗水方),学者切莫花费财力去购买贵重的药方因功夫贵在勤学苦练,高深的功夫还取决于人的悟性
注意事项
1.如果练丹田功法出现内气散乱。可盘膝打坐。以第一式的调气法,将内气归引入丹田丁一般练功者可在3至6个月后自然打通小周天。
2.有病者不可修习第三式,因此式损耗真气较大,应待病愈之后方可习之老年人仅练习第一式就可起到养生之目的。