男不孕不育症:轻松减掉腰部赘肉图解

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/12 04:48:20
 馆友“chwm1201”：
         您好！您的文章“轻松减掉腰部赘肉图解”深受广大馆友的喜爱，于2011年12月21日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“运动/减肥”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
                                                                                                                                    360doc个人图书馆    

第一步：双脚并拢站直，双手合掌置于胸前。

 

第二步：配合吸气，臀部往后坐，尽量将背伸直，大腿

尽可能维持与地面平行，重心放在脚跟、臀部多一些。

 

第三步：下一个吸气后，将身体慢慢扭转，以右

手肘抵住左膝盖外侧，感觉腹部有一左一右扭转

的力量，停留五个呼吸后再慢慢回到站姿换边。 
     
如何减掉腰部及臀部的赘肉？ 怎样才能把腰部的赘肉减掉 如何快速减掉腰部及腹部赘肉？ 有什么方法减掉腰部赘肉 转呼啦圈可以减掉腰部和腹部的赘肉吗？ 怎么样能有效地减掉腰部和腹部的赘肉？ 减掉腰部赘肉最有效的方法是什么？ 如何减掉腰部赘肉和上身的多余脂肪？ 减掉赘肉 腰部没有力量，如何运动能够让腰部有力量呢？而且还能把腰部的赘肉减掉？ 请问什么运动能减掉腰部下一点点两侧的赘肉啊？ 怎么消除腰部赘肉? 怎么减掉小腿赘肉 臀部赘肉如何减掉？ 怎样减掉小腹赘肉 怎样才能减掉腿部赘肉 如何减掉腹部赘肉? 如何减掉腋窝赘肉 怎样才能减掉腰部肥肉？ 怎样减去腰部的赘肉? 怎么瘦腰部的赘肉？？？ 怎么减掉背上的赘肉? 如何减掉腹部的赘肉? 怎么减掉大腿部赘肉