玉泉营居然之家:天寒进补，食补不如穴补

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/06/12 15:52:45

天寒进补，食补不如穴补

每到秋末冬初，为了迎接严寒的天气，人们都开始用各种各样的方法进行大补，什么人参大补汤、补益膏方、狗肉、鹿茸、虫草等层出不穷。但是您可能不知道，其实这些补品不是每个人都适合的，尤其是在不了解自己体质的情况下，很可能会越补越虚呢。但是穴位就不一样了，它们属于身体的一部分，知道自己到底是虚还是实，是冷还是热，刺激穴位能向着有利于健康的方向调整，这就是针灸的良性预应激效应。所以，最了解身体的是穴位，靠食物进补不如用穴位来补。

1、身体穴位——关元、三里

（1）揉关元

A.关元穴位于肚脐中央向下一横掌处，腹部正中线上。此处也称丹田，是人体元气汇聚根植的特殊部位，有补益先天的作用。

B.将掌根置于此穴，先轻轻向下用力按，然后再缓慢揉动，使力量徐徐向内渗透，时间越长越好，动作越缓越佳，直到穴区发热并渗透至穴下腹内。

（2）点三里

A.足三里，是另外一个著名的强壮穴位，它属于足阳明胃经。中医认为脾胃为后天之本、气血生化的源头，故此穴有补益后天、强壮脾胃之功。取足三里时先要找到它上面的犊鼻，当我们屈膝时，髌骨与髌骨下方的韧带（髌韧带）外侧凹陷内就是犊鼻穴，自犊鼻向下约一横掌，旁开胫骨前缘一横中指宽处，即为足三里穴。

B.拇指指腹用力点按足三里穴，会有明显的酸麻胀感，并向膝部或沿小腿向下放散。点按一分钟后可略放松，改点为揉，一分钟后再施点法，如此反复3~5次。

以上两种方法每日有空时可反复操作，多者不限，但至少应保证早晚各一次。

2、耳穴处方

A.主穴内分泌----屏间切迹内，耳内腔的前下部；

配穴脾----BD线下方，耳甲腔的后上部；

胃----耳轮脚消失处。

B.耳穴压豆或用棉签依次按压上述耳穴，以患者能忍受为度，不拘时间次数。

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