公明长圳休闲会所:养生养颜又减肥的素炒薏仁

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/06/11 12:05:02

养生养颜又减肥的素炒薏仁

 

  

  

  材料:薏仁250克,玉米粒50克(水果玉米、糯玉米均可),青红椒各1个;  调料:油、盐、胡椒、味精、水淀粉适量。

  

  

  做法:薏仁加水大火煮至软糯,捞出沥去水份。     

  玉米煮熟后取粒,青红椒切成小颗粒

  

  

  锅中倒入适量食用油,中火烧至七成热。

  

  倒入玉米、青红椒翻炒。

  

  炒至青红椒断生后,倒入薏仁翻炒。  

  加入少许水中小火煮1-2分钟

  

  

  这道菜清淡而滋味,养颜又塑身。