偶看新闻八百里为何指牛:新编饮食宜忌速查2000例
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/03 06:14:41
新编饮食宜忌速查2000例内容提要
本书包含日常生活中食材的黄金组合和相克的搭配，以及各种病症，各种熬夜族、电脑族和各种体质的人适
宜和禁忌的饮食，内容详尽、实用。
第一章 家常菜相宜搭配与相克搭配解析
相宜食材，营养加倍――推荐32款相宜食材搭配家常菜
牛肉与芹菜
猪肉与菠菜
鸭肉与山药
虾仁与白菜
羊肉与姜
白萝卜与鲫鱼
鲫鱼与豆腐
青椒与鳝鱼
花生与猪蹄
猪肝与菠菜
豆腐与虾
辣椒与鸡肉
人参与鸡肉
猪肉与茄子
牛奶与鸡蛋
豆腐与姜
白菜与猪肝
胡萝卜与菠菜
黄瓜与黑木耳
青椒与肉类
蛤蜊与豆腐
黑木耳与鸡肉
香菇与菜花
金针菇与鸡肉
黑木耳与猪腰
鱿鱼与黑木耳
韭菜与鸡蛋
鳝鱼与韭黄
猪肉与海带
黑木耳与海带
虾与海带
虾与葱
家常菜搭配中的常见错误――12款相克食材搭配家常菜
核桃与鸡肉
胡萝卜与白萝卜
苹果与胡萝卜
西红柿与鱼
西红柿与土豆
虾与南瓜
香菜与黄瓜
茄子与味精
鸡蛋与味精
豆腐与葱
鸡蛋与葱
虾与苦瓜
第二章 常见食物饮食宜忌
蔬菜类
白菜
菠菜
芹菜
黄瓜
南瓜
冬瓜
韭菜
苦瓜
胡萝卜
白萝卜
西红柿
莴笋
竹笋
西葫芦
茄子
丝瓜
莲藕
油菜
菜花
洋葱
香菜
生菜
青椒
苘蒿
百合
空心菜
小白菜
山药
土豆
红薯
畜禽蛋类
牛肉
猪肉
羊肉
鸡肉
鸭肉
鹅肉
鹌鹑
鸡蛋
鸭蛋
动物血
动物肝脏
水产类
鲫鱼
鲤鱼
鳝鱼
泥鳅
鲈鱼
带鱼
平鱼
银鱼
黄鱼
鱿鱼
墨鱼
甲鱼
三文鱼
螃蟹
虾
海带
紫菜
蛏子
蛤蜊
菌菇类
香菇
金针菇
平菇
鸡腿菇
黑木耳
银耳
水果类
苹果
香蕉
梨
西瓜
桃
樱桃
猕猴桃
芒果
榴莲
柑橘
哈密瓜
菠萝
柠檬
柿子
杨桃
李子
荔枝
桂圆
大枣
椰子
杏
草莓
木瓜
葡萄
甘蔗
干果类
花生
板栗
开心果
腰果
核桃
莲子
松子
葵花子
五谷类
玉米
小米
大米
糙米
糯米
黑米
薏米
燕麦
荞麦
芝麻
豆类
黄豆
绿豆
红豆
黑豆
调料及饮品类
大蒜
姜
葱
花椒
茴香
孜然
味精
香油
糖
食醋
黄酒
啤酒
咖啡
茶
牛奶
蜂蜜
橄榄油
第三章 常见疾病与不适的饮食宜忌
血液及心血管疾病
贫血
高血压
低血压
心脏病
呼吸系统疾病
咳嗽
感冒
哮喘
消化系统疾病
胃痛
消化不良
胃及十二指肠溃疡
肝胆病变
胆结石
胆囊炎
脂肪肝
肛肠疾病
便秘
痔疮
腹泻
代谢性疾病
糖尿病
高血脂
骨科疾病
骨质疏松
骨折
皮肤科疾病
痤疮
皮肤瘙痒
湿疹
五官科疾病
中耳炎
鼻炎
口腔溃疡
牙痛
男性疾病
阳痿
早泄
妇科疾病
月经不调
更年期综合征
亚健康状态
失眠
健忘
焦虑
神经衰弱
耳鸣
精神抑郁
食欲不振
疲劳
第四章 饮食常识与习惯宜忌
健康饮食习惯宜忌
饮食卫生宜忌
食物加工宜忌
使用炊具禁忌
食物储存宜忌
第五章 不同人群饮食宜忌
不同体质人群的饮食宜忌
寒性体质
热性体质
实性体质
虚性体质
不同职业人群的饮食宜忌
脑力劳动者
体力劳动者
经常熬夜人群
高温工作人群
低温工作人群
接触放射性物质的人群
运动量偏大的人群
粉尘环境工作的人群
电脑族
久坐族
久站族
需要加强饮食护理人群的饮食宜忌
孕妇
产妇
儿童
老年人
第六章 让身体更健康的饮食宜忌
养心安神
健脑益智
益气补血
滋阴壮阳
健脾开胃
清热解表
生津润燥
营养均衡
防癌抗癌
提高免疫力
性保健
第七章 谨防美丽雷区的饮食宜忌
养颜润肤
排毒祛痘
美白淡斑
延缓衰老
养发护发
亮眼明眸
牙齿保健
减肥瘦身
丰胸塑形
第八章 食物与药物搭配宜忌
保健类药物
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素C
维生素E
中药
人参
白术
甘草
当归
桔梗
何首乌
白果
菊花
西药
解热镇痛类西药
抗微生物类西药
呼吸及消化系统类西药
第九章 四季养生饮食宜忌
春季养生饮食宜忌
夏季养生饮食宜忌
秋季养生饮食宜忌
冬季养生饮食宜忌
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