齐齐哈尔书香府第别墅:夏日自制又凉又瘦的冷饮,!
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/06/11 23:16:37
导语: 炎热的夏天,我们在享受“冰冰凉”之前,最好还是先盘算一下“卡路里”。一罐奶茶的热量至少有180卡,一杯冰咖啡的热量有115卡,而仅仅是一支雪糕的热量就达280卡,当用饮料、冷饮来解渴的时候,根本没发觉,自己其实是在喝“热量”。下面介绍几种自制的冰淇淋,让你在享受的同时还能减肥。
冰冻怪招
所谓“冷饮大家会做,各有巧妙不同”,下面几种都是很简单的冰品,所含热量也不算高,但市面上却很少有此“创意”。只要能把这几种做“炫”,整个夏天开PARTY,就不愁没得东西“唬人”了!
巧克力奶茶
◆材料:泡好的红茶150cc、奶粉2小匙、巧克力酱2大匙、冰块适量。
◆配料:彩色碎巧克力1小匙、鲜奶油适量、食糖少许。
◆做法:全部材料统统倒入密闭的杯中,加入食糖后盖上杯盖摇匀;倒入漂亮的玻璃杯中,表面挤上少量鲜奶油,再撒上彩色碎巧克力装饰即可。
乌梅冰沙
◆材料:乌梅汁45cc、鲜奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰块240克。
◆调味料:蜂蜜30cc
◆做法:往粉碎机里倒进全部材料和蜂蜜,以高转速充分搅拌均匀。然后找个酷酷的玻璃杯即可。
柠檬茶冻
◆材料:水600g、红茶包2个、细砂糖60g、果冻粉15g、柠檬1个榨汁。
◆做法:将水煮沸泡红茶,然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合,再将红茶倒入拌匀。拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中,放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶冻切成方形块,放入玻璃杯中,依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等,即可。
南瓜酸奶冻
◆材料:原味酸奶250cc、南瓜、红萝卜各100克、青苹果一个。
◆做法:把南瓜洗干净并切成小块,放进蒸锅中蒸熟,取下瓜肉备用。青苹果洗干净后去皮及核,把它和红萝卜一起切成小块。在果汁机里放进南瓜、酸奶、苹果、萝卜,以高转速打匀后放进冰箱冷藏室即可。
编后语:喜欢冷饮的人们,可以享受低卡减肥冷饮是不是很好呢,快点来试试把。不过切记冷饮要吃“新鲜”的,婴儿绝对禁食冷饮。
所谓“冷饮大家会做,各有巧妙不同”,下面几种都是很简单的冰品,所含热量也不算高,但市面上却很少有此“创意”。只要能把这几种做“炫”,整个夏天开PARTY,就不愁没得东西“唬人”了!
◆材料:泡好的红茶150cc、奶粉2小匙、巧克力酱2大匙、冰块适量。
◆配料:彩色碎巧克力1小匙、鲜奶油适量、食糖少许。
◆做法:全部材料统统倒入密闭的杯中,加入食糖后盖上杯盖摇匀;倒入漂亮的玻璃杯中,表面挤上少量鲜奶油,再撒上彩色碎巧克力装饰即可。
◆材料:乌梅汁45cc、鲜奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰块240克。
◆调味料:蜂蜜30cc
◆做法:往粉碎机里倒进全部材料和蜂蜜,以高转速充分搅拌均匀。然后找个酷酷的玻璃杯即可。
◆材料:水600g、红茶包2个、细砂糖60g、果冻粉15g、柠檬1个榨汁。
◆做法:将水煮沸泡红茶,然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合,再将红茶倒入拌匀。拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中,放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶冻切成方形块,放入玻璃杯中,依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等,即可。
◆材料:原味酸奶250cc、南瓜、红萝卜各100克、青苹果一个。
◆做法:把南瓜洗干净并切成小块,放进蒸锅中蒸熟,取下瓜肉备用。青苹果洗干净后去皮及核,把它和红萝卜一起切成小块。在果汁机里放进南瓜、酸奶、苹果、萝卜,以高转速打匀后放进冰箱冷藏室即可。
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