偶看新闻油茶吧:养胃“十戒”很重要
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/02 23:47:54
冬季过得好不好，“养胃”很重要。
冬季是胃病易发季节
冬季是胃病易发季节
冬季“寒气”当令，人体受到寒冷刺激后，血液中“组胺”增多，胃酸分泌增加。胃肠血管、平滑肌受寒冷刺激后可发生痉挛、收缩。同时，寒冷环境、自身抵抗力和对气候变化的适应能力有所下降。胃肠的功能也容易发生紊乱，容易出现泛酸、嗳气，腹痛等症状。所以中医常说“寒主收引”，“寒主痛”，“寒凝气滞”，“气滞则不通”，“不通则痛”。
冬季随着气温的下降，人们的食欲也随之旺盛，食量大增，一旦饮食失控，胃肠负担加重，功能紊乱，更易导致“胃痛”发生。
冬季昼夜温差较大，如不注意腹部保暖，引起腹部着凉，亦可导致“胃痛”发生。所以，冬季是一个“胃病”易发的季节，冬季“保胃”、“养胃”具有十分重要的意义。
养胃“十戒”
冬季养胃，如能遵下列“十戒”，可能有所裨益。
一戒精神紧张、焦虑、“生气”、“易怒”：因情志不遂，易引起胃肠神经功能紊乱，易患功能性消化不良。
二戒过度疲劳：可引起胃肠供血不足，消化液分泌失调。
三戒饮食不节：过热、过凉、偏嗜盐渍食物。提倡饭前喝口汤，减少开处方。
四戒酗酒：轻则胃黏膜充血、水肿，重则糜烂、出血、溃疡。长期饮酒伤肝，易发生酒精肝、胰腺炎。
五戒吸烟：吸烟能引起胃黏膜血管收缩，前列腺素合成减少，胃黏膜失去保护。另外吸烟可刺激胃酸、胃蛋白酶分泌，易致胃黏膜损伤。
六戒浓茶、咖啡：过度兴奋中枢神经，可直接或反射性引起胃分泌功能失调，破坏胃黏膜屏障，促发胃病发生。
七戒狼吞虎咽：唾液不能充分发挥消化作用，增加胃肠负担。
八戒睡前进食：影响睡眠，刺激胃酸分泌增多，易发胃病。
九戒不卫生：增加HP感染，HP通过餐具、牙具、亲吻传播。
十戒滥用药：消炎痛、芬必得、炎痛喜康等为非甾体抗炎药，地塞米松、强的松等糖皮质激素类药及某些抗菌素等可直接引发胃酸增多，出血或胃病复发。