2017苹果5s多少钱:足不出户也健身(3)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/06/11 19:53:39
足不出户也健身“背部抻筋保健操”
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抻骶棘肌。
足不出户也健身“旋转乾坤”
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这是一个导引术。站 坐都可以。
首先要静心,把注意力要集中在动作中。就是把手放在自然的垂在身体的两侧。旋转双侧的肩部。
乾坤 左为乾 右为坤。 把肩慢慢的提起来,提肩的同时脖子要往下坐 ,就是端肩 缩颈。在端的过程中,肩往后转 挺胸 。要领是使劲端使劲缩。向前 向后各转6次为一组。
——旋转乾坤 可缓解肩颈背部不适症状
足不出户也健身“护耳保健操”
',3)">
——颈部健身操 增加内耳血液供应 预防耳病
这个操对颈椎有好处,使颈动脉供血好,对耳朵的供血有好处。
——搓耳朵能促进血液循环吗?
轻轻的搓耳廓是可以帮助耳廓本身的血液循环。如果搓的不当或者用力过度,反而会出现问题。会使耳部毛细血管破裂 会导致血肿
足不出户也健身“揉肚消食操”
',4)">
——揉肚消食操 手法简单门道多
第一 你要讲时间,完成几个7次
第二 你要心平气和 眼视前方
——双手紧贴肚皮 面带微笑 小幅度转动
——要点:双手交叉护紧肚脐
——口号要从1喊到8
——揉肚消食操 也可缓解便秘症状
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足不出户?
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怎么样才能足不出户在家上网也可以赚到钱
足不出户(打一外国女科学家)
足不出户(打一两字词语)
健身的方法有哪些?最简便的、最实用、足不出户的!
来猜谜: 足不出户 足球用语(二字)
关于健身的问题?我也想健身!!
足不出户---------5字口语
足不出户可以知天下吗?
健身??
健身!!
健身!!
我很喜欢健身,平时在办公室工作间隙也喜欢运动,
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请问太原那里的健身中心最好?也比较实惠
在津汇浩沙健身俱乐部健身的进!!(急!!!!!!)
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如何办理中国移动GPRS流量包月[足不出户]
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