偶看新闻北海道吃蟹有剪刀吗?:睡眠与健康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/11 08:57:17
睡眠与健康
授课对象:全校非生物学专业学生
教学时数:18学时(1学)
课程简介:
本课程主要讲解睡眠的机制,睡眠的质量,梦幻之谜,睡眠与记忆,睡眠的障碍及大脑的卫生保健等知识,目的让学生正确认识合理睡眠的重要性,以便更好的学习.
教学大纲
睡眠的机制
1.1 神秘的大脑
1.2 为什么要睡眠
1.3 睡眠探秘
1.4 两种睡眠时相
1.5 睡眠可以控制吗
睡眠的质量
2.1 睡眠的姿势
2.2 睡眠的时间
2.3 枕头与床铺
梦幻之谜
3.1 古人看梦
3.2 梦的科学解析
3.3 梦的分类
3.4 梦与疾病
3.5 梦的启示
3.6 梦研究的新进展
睡眠与记忆
4.1 脑的记忆本领
4.2 学习与记忆
4.2.1 记忆方法
4.2.2 用脑时间
4.2.3 记忆与年龄
4.2.4 树立记忆信念
4.3 睡眠中的记忆
4.4 记忆能移植吗
睡眠的障碍
5.1 失眠是怎样产生的
5.1.1 失眠的产生
5.1.2 失眠的原因
5.1.3 失眠的表现
5.2 失眠的调控
5.2.1 自我调控
5.2.2 催眠食物
5.2.3 药物治疗
5.2.4 催眠术
5.3 神经衰弱的产生
5.4 打鼾与嗜睡
5.5 梦游,夜惊及其他
大脑的卫生保健
6.1 人体的节律
6.2 重视锻炼
6.3 注意营养
6.4 讲究卫生
四.授课教师简介
贺军民:男,37岁,陕西师大生命科学院副教授,研究生导师,博士.1988年毕业于陕西师范大学生物系,同年考取本系硕士研究生,1991年获植物生理学硕士学位并留本系工作至今.2000年考取西安交通大学生命科学与技术学院基因工程方向在职博士研究生.先后为本院专科生,本科生和研究生开设《植物生理学》,《植物抗性生理学》和《果蔬贮藏运销学》等课程.主持或参加陕西省农发办科技攻关项目,省自然科学基金项目,企业委托项目及校级重点科研项目等五项.共计发表学术论文三十余篇.现主要从事果蔬采后生理及贮藏保鲜技术,植物抗性生理及分子生物学方面的研究.
授课对象:全校非生物学专业学生
教学时数:18学时(1学)
课程简介:
本课程主要讲解睡眠的机制,睡眠的质量,梦幻之谜,睡眠与记忆,睡眠的障碍及大脑的卫生保健等知识,目的让学生正确认识合理睡眠的重要性,以便更好的学习.
教学大纲
睡眠的机制
1.1 神秘的大脑
1.2 为什么要睡眠
1.3 睡眠探秘
1.4 两种睡眠时相
1.5 睡眠可以控制吗
睡眠的质量
2.1 睡眠的姿势
2.2 睡眠的时间
2.3 枕头与床铺
梦幻之谜
3.1 古人看梦
3.2 梦的科学解析
3.3 梦的分类
3.4 梦与疾病
3.5 梦的启示
3.6 梦研究的新进展
睡眠与记忆
4.1 脑的记忆本领
4.2 学习与记忆
4.2.1 记忆方法
4.2.2 用脑时间
4.2.3 记忆与年龄
4.2.4 树立记忆信念
4.3 睡眠中的记忆
4.4 记忆能移植吗
睡眠的障碍
5.1 失眠是怎样产生的
5.1.1 失眠的产生
5.1.2 失眠的原因
5.1.3 失眠的表现
5.2 失眠的调控
5.2.1 自我调控
5.2.2 催眠食物
5.2.3 药物治疗
5.2.4 催眠术
5.3 神经衰弱的产生
5.4 打鼾与嗜睡
5.5 梦游,夜惊及其他
大脑的卫生保健
6.1 人体的节律
6.2 重视锻炼
6.3 注意营养
6.4 讲究卫生
四.授课教师简介
贺军民:男,37岁,陕西师大生命科学院副教授,研究生导师,博士.1988年毕业于陕西师范大学生物系,同年考取本系硕士研究生,1991年获植物生理学硕士学位并留本系工作至今.2000年考取西安交通大学生命科学与技术学院基因工程方向在职博士研究生.先后为本院专科生,本科生和研究生开设《植物生理学》,《植物抗性生理学》和《果蔬贮藏运销学》等课程.主持或参加陕西省农发办科技攻关项目,省自然科学基金项目,企业委托项目及校级重点科研项目等五项.共计发表学术论文三十余篇.现主要从事果蔬采后生理及贮藏保鲜技术,植物抗性生理及分子生物学方面的研究.