偶看新闻大便里有粘液正常吗:陈式太极拳跌叉势理论指导
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/12 20:18:10
1、气要含蓄下沉，势要稳健有神，神不外散，跌叉时应以左脚跟擦地轻稳前伸铲出，脚尖翘起。右腿屈膝下蹲，右膝里扣贴地松胯，臀部下沉挨地。
2、借身体往下松沉之力，再裹裆护臀，转腰沉胯，重心轻轻向前移动，左手拳向前上方提穿，拳心向上。右手拳向后向下松沉，拳心向后向外。左脚踏实，右脚随势虚点。眼随左手，顶劲不丢，
3、跌叉时切勿两脚腾空直接下跌。
4、歌诀：上惊下取须牢记，左足擦地蹬自利，股屈住膝挨地，盘根之中伏下意。