偶看新闻梦见兄弟被杀:御寒食品
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/12 08:29:00
御寒食品 >>牛肉干
牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸的组成和存在方式，比猪肉更接近于人体需要。
牛肉中大量的亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸等，能帮助人体产生热量，给肌肉提供能量，促进身体组织修复。多吃牛肉，可以暖胃御寒，强健筋骨，提高身体的抗病能力。
零食可选牛肉干，工作的间隙吃一块牛肉干，既可让您精神百倍地投入工作中，也可筑起保暖的围墙哦！ >>紫菜
紫菜含碘，可促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，加强抗冷御寒的能力。
>食用量：每天吃3-5克即可，不宜过量。 冬季宜吃哪些御寒食品
一、肉类 冬天以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果最好。据现代营养科学分析，它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量高。
二、根茎类 现代医学研究发现，冬天，人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。蔬菜的老黄叶、根及皮含有大量的矿物质，可作为增强人体御寒能力的珍品。因此，食用蔬菜时，不要去掉这些有益的部分，可将它们与肉类等御寒食品掺杂使用。
三、富含铁的食物 现代医学研究表明，人体血液中缺铁也使人怕冷，当增加铁质后，人的耐寒能力会增强。因此，冬天怕冷的人可适当增加如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁量多的食物的摄入。
四、富含碘的食物 人体的甲状腺分泌具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却须靠外界补充。海带、鱼、虾、牡蛎等食物均富含碘。
牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸的组成和存在方式，比猪肉更接近于人体需要。
牛肉中大量的亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸等，能帮助人体产生热量，给肌肉提供能量，促进身体组织修复。多吃牛肉，可以暖胃御寒，强健筋骨，提高身体的抗病能力。
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紫菜含碘，可促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，加强抗冷御寒的能力。
>食用量：每天吃3-5克即可，不宜过量。 冬季宜吃哪些御寒食品
一、肉类 冬天以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果最好。据现代营养科学分析，它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量高。
二、根茎类 现代医学研究发现，冬天，人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。蔬菜的老黄叶、根及皮含有大量的矿物质，可作为增强人体御寒能力的珍品。因此，食用蔬菜时，不要去掉这些有益的部分，可将它们与肉类等御寒食品掺杂使用。
三、富含铁的食物 现代医学研究表明，人体血液中缺铁也使人怕冷，当增加铁质后，人的耐寒能力会增强。因此，冬天怕冷的人可适当增加如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁量多的食物的摄入。
四、富含碘的食物 人体的甲状腺分泌具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却须靠外界补充。海带、鱼、虾、牡蛎等食物均富含碘。
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