头顶中间疼是怎么回事:你该怎么吃(2)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/06/12 13:13:10
你该怎么吃(2)
(2011-03-02 05:45:09)转载 标签:高血压
北京卫视
养生堂
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分类: 健康养生
正常的血压是多少?
正确测量血压
量血压就是量肱动脉的下端,就是听它的搏动。
测血压有几个步骤:
1)打开开关,打开盒盖,看水银柱是否在0这个位置上。
2)气囊的位置要压在前臂,就是压在肱动脉上面。肘弯上2.5厘米。用它的压力把肱动脉截断。但是不能压的太紧。
不同年龄血压应该不一样
人的血压是动态的
血压的差别能到二三十个毫米汞柱。
高血压需要终身服药吗?
什么时间吃药最好?
白天血压还偏低,这种病人要下午吃药,让夜里的血压降得更低一点。
高血压的保养:
冷面:早上凉水洗脸
温齿:牙齿在口腔里是恒温37度,用35到37度温水刷牙。
热足:晚上睡觉前用热水泡脚。水温45度左右。
最重要的就是起居有规律,保证充足的睡眠。因为人体有个生物钟。
饮食:
干黄豆含钾高,变成豆腐豆浆就没有这么高了。
冬菇也是说干的,如果泡开 发开,就跟木耳是一样的。
土豆虽然是比较低,但是实际不低。因为其他是按干的计算的,土豆没有这个问题,
如果都按发开算,土豆就算是比较高的了。
热加工对钾没有影响。
不主张吃五香花生仁,含盐多。
芹菜降压吗?
甙类成分本身就有降血压的作用。轻度早期高血压病人不想吃药的,就要多吃芹菜
,可以打芹菜汁,但是味道不好,为了治病当药吃吧!要是做成菜或者食品,又解决
了口感问题,又解决了降压问题。