双手握剑:祛寒湿的方法

祛寒湿的方法

　　南方是最容易让人体内出现寒湿，湿热的问题，这并非是什么身体的大疾病，但是却会令人感觉疲劳，容易上火等问题，影响身体，因此南方人也很懂得适时的祛除身体的寒湿，但究竟如何祛除呢？下面整合了祛除的方法，让不太清楚的朋友也可以有根据地去做。

　　寒湿重时表现

　　身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
　　①、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。②、舌苔发白。③、反复的口腔溃疡。④、口臭时舌苔发白。⑤、咳嗽时痰是稀白的。⑥、流清鼻涕。⑦、流出的汗是凉汗。⑧、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断。⑨、感冒发热时浑身感觉冷。⑩、经常腹痛、腹泻。⑾、脸上长痘和斑。⑿、长湿疹、牛皮癣、白癜风。⒀、手、脚长年冰冷。⒁、脚躁浮肿，代表肾虚、肾寒。⒂、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
　　疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

　　血足是祛寒湿的根本

　　只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

　　运动后全身感到温暖

　　经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

　　适当出汗是祛寒湿的最好方法

　　适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

　　饮食祛寒湿

　　常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

　　艾叶祛寒湿

　　艾叶加红花：可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻木或淤血。

　　用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
　　对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红糖水，这样即去了寒又不泻气。
　　有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火了，仍然用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。以后还是一样，只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，这是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
　　正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈我们身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进我们身体的健康。

　　热疗祛寒湿

　　热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中药液煮水泡、燻等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

　　自制外用祛寒湿药酒

　　取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡１～２天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。)
　　花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条燻，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔著衣服焐，这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不错。

　　自做祛寒湿棉垫

　　民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒乾为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。(注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。)
　　生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支(慢性支气管炎)、哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。

　　快速祛寒湿法

　　这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。方法如下：
　　将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
　　夏季用６～８根青艾条(冬天用８～10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
　　将蒸好的姜片贴在后背。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常燻30～40分钟。当感到疼痛时可试著离远一些。在初燻时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。燻完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条燻烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是乾爽的。
　　在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下燻20～30分钟。
　　在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各燻10～20下。
　　在双手臂外侧，外关穴的上下来回燻20～30下。
　　一般经过一个小时左右的全身艾燻后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。
　　全身燻艾条的方法活血明显，身体内血少的人燻后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜燻，特别是不能燻背部及腿，要燻只能燻小腹至肚脐。身体虚弱的人每次燻的时间都要减少。用做保健只能一个月燻一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾燻，只做腹部的艾燻为好。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。

　　耳鸣与寒湿

　　我在研究耳鸣的道理里突然发现，所有的耳鸣者都与“冷饮”打上了联系，想想这个社会也是的，什么都来冷饮，似乎所以的热气就是冷饮可以把他压下去，且不知，这样的情况却把自己的身体变形了，想想自己的一生，喝下的冷饮比自己的体重还多十倍，或者更多，岂是脾胃可以承受得了的事情。现在人的身体脾胃虚寒已经是现代人的基本特点。请人应该注意这样的一个坏习惯，不要把自己的身体搞到水火不济，身重力乏，还能有什么创造力呢！谨慎为之，谨慎为之！
　　耳鸣的人一般都有阴虚的现象，通常发生在一个人的阴虚身体而局部发热所致，所积热气散发不开，而为身体津液所积聚，从而造成可以内听到自身的气血、津液相击的现象，轻微的发热，就可以短时间散去，而一个人的阳气特别充足的情况下，通常也很快能够得到恢复，而一个人阴虚的情况下，受伤稍微重，很可能一生都难以磨去。通常情况下，一个人年轻的时候就会耳聪目明，而年老者则耳塞目盲。此种情况说明一个人的累积了太多液体的东西在身体而蒙的自热现象。所以一个人如果大量用脑和用耳时，请注意身体的津液集聚的自然现象。这种情况可能会让自己身体的津液难以散去。而带来不必要的麻烦。多做运动，使身体的气流和津液平衡。伸伸懒腰，打打哈欠，更有利于健康。
　　耳鸣与现代的冷饮直接联系在一起，一个有耳鸣的年轻人，一般都有冷饮的习惯，如果算起一生喝进身体的冷饮，可能有身体本身的十多倍的以上，这样对待自己的肠胃，能不得虚寒湿吗？
　　请用五苓汤祛解中焦之虚寒。（泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝）加减，用五苓散加减，可以温中驱寒。中焦虚寒，是耳鸣的病根，通常人还夹有尿频，或者容易流鼻涕，等等气血不调的现象。所以要根治耳鸣，必须把身体的寒湿排去，才能把身体调节平衡。
　　一般耳鸣的引起原因在于身体内的阴虚，而在头欲发汗而受外凉而止，以致气血积聚，久久没有散去，通过耳膜而产生的一种内听现象。平时医生自己没有如此感受，一般会采用祛肝火，心火的办法来治疗，但这样会见有效，但是效果非常微，由于风湿所积聚没有得到消去。而有的采用滋阴来调，使用水火相济（心肾相交），但也不能解决身体的风湿所病，所以见效果更微。总的来说，耳鸣是身体的一种风湿的内听现象。是身体内的气滞所致的病症。欲祛其病，必须先除气滞（风湿），这样一定能把耳鸣彻底消去。
　　气滞 （风湿）是耳鸣的根本原因紧记。如果有一年以上的耳鸣，不妨进来留言。
　　治疗耳鸣，要慎防不要使用补气的药物和补气的食物，要么就适得其反了。有风湿耳鸣而转化为气盛耳鸣，什么效果都给破坏了。所谓的补气食品就是以地下生长的食品。还有韭菜，生葱等特点的食品。