偶看新闻中二病少年瓷娃娃学姐:如何在生活掩没你时不至遇溺？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/12 11:37:19
此乃網站MOMENTUM GATHERING的KATIO TALLO提供的客席帖子
人天生並不會游泳，或許是因為我們沒有天賦的游泳本能或身體吧。我們要學習踏水，也要抓著安全的地方，直到我們學會自己游泳。有些人會如魚得水，有些人卻如大石下井。但無論你是魚還是大石，也會被人投進水池的深處，然後要我們游到某地，這就叫做成長。
令我們成長的，是排山倒海，朝我們而來的波浪──責任。有些波浪會洗禮我們，有些卻會狠狠拍打我們的臉。很多人最後都落得負債、焦慮、孤獨、身心疲勞的下場。無論你是如何出色的游泳者，也難免有時會感到失去浮力、快要下沈，把你拉下去的，正是日常生活中的重擔。
最近，吃不消的工作量把我拉下去了。我有太多想吃的東西，有太多事我覺得應該去做，有太多主意在腦袋裡，有太多關係想去維繫，有太多義務要做，有太多人想我去關心，有太多書想去看，太多旅行想去，太多新技能想去學。
無論我在執行清單上劃上多少條刪除線，就算生命的各種可能性令我充滿熱情，但眾多而紛亂的選擇、意見、抉擇、方向、目的地和決定，也會令我陷入旋渦之中，不知道如何游到彼岸。網站「禪習」(Zen Habits)的作家里奧。巴布達(Leo Babauta)甚至建議我們丟棄執行清單，我也有考慮過。但我習慣了按清單做事，所以事到如此，我知道我必須改變清單，不要讓它再把我往水裡拉，我不能讓它把我弄瘋了。
下列五個方法，在生命把我往下拉時，讓我不至遇溺。希望也能幫到你。
讓自己浮起來
放鬆，呼吸，讓自己靜止下來。就算只得幾分鐘，在平靜的內在空間裡，超越那些「應該」、「要做的」、「萬一」，讓自己有個空間去整理思緒、力量、感觀、條理、目的。內心如止水，令你可以浮起來，又可以冷靜和聆聽你自己。你彷彿知道自己的需要和下一步應如何做。讓自己浮起來並聆聽自己吧。
減少消耗能量
如果你覺得吃不消，就暫時乾脆做少一點，減少負累，作少一點，擁有少一點，讓自己喘氣，減少消耗能量。金錢是能量，時間是能量，恐懼是能量，情緒和戲劇也是能量。用少一點能量，讓自己從壓力中釋放。
心存盼望
多留意和愛惜當下，而不是過去或將來。要活在當下，看好的方面，有盼望，樂觀和保持好奇心。釋去負面的重負，安份地活著，愛惜你擁有的和你自己。後來的，自然會來。
伸手求助
向外求援，合力解困。接受自己的缺點，打開胸襟與人合作，向人表達自己的需要。為自己找個良師、領導者、顧問、聆聽者、鞭策者、朋友。就算吃不消也不等於要獨自承受。伸手求助，讓人聆聽你自己，讓自己被愛，也讓別人幫助和理解，以為自己重新注入能量。
朝正確的方向游
每天朝著自己的價值觀那邊去游。如果你游的方向，是合乎你所信的，你認為是合理的，以及能鞭策你往前游的，你就能做到所想的事。事實上，只要你朝自己的方向游，你就會到達目的地。但如果你一直向讓你吃不消、負債或不快的那邊游，那你就會發現自己其實只在原地踏步。改變一下方向，會令走出自己的一片天與地。
在深潭游泳非易事，需要有練習、力量、耐力和沿途有時來一點激勵。但當你懂得讓自己浮起來、減少消耗能量、心存盼望、伸手求助和朝正確的方向游，游泳就可以簡單而快樂，就像你小時候一樣。
在這刻，也許我已經被灌了不少水，但我已經可以暫時浮著，可以呼吸，又可以看到心裡的漣漪想把我帶到何方。然後，只因如此，我才可以往夢想去游。
如何在生活掩沒你時不至遇溺？
姬堤。多魯(Katie Tallo) 是一個導演、作家、勵志人士、跑手、素食者和母親。她是博客Momentum Gathering的作家，她主張為樂要簡單、正面，以及生命需要改變。她亦是網頁The Daily Brainstorm的總編輯。