偶看新闻天津古文化街住宿:午睡，是为了更好地觉醒！
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/11 11:48:28
午睡对职场中人来说是难得的奢侈活动，却在以节奏著称的日本大行其道。
午睡对大多数人来说是儿时遥远的记忆，是奢侈遥远的故事。最近有机会在国内二三线城市出差，学术交流，会议中有午睡的安排，实在新鲜。一小时后回到会场，大家的确都很精神，话题讨论都很充满火花。我总是不由自主地赞叹，这是多么幸福的事，因为你有机会将长长的一天变成精力充沛的两个半天。
在很多的人的观念中(包括我自己)，午睡是一种缺乏效率的行为，是人类不够勤劳的表现，是区别发达地区与不发达地区的直接体现。
有一位风韵犹存的中年妇女，年轻时师生恋嫁给了美男老师。但二十年岁月磨砺，当年的美男老师没有成龙成凤，依然是一介布衣老师。但身边姿色才华都不如她的姐妹的老公们都白手起家平步青云。曾经期望满满却频频受挫的妻子，在恨铁不成钢的失望后，郑重地告诉儿子：“所有睡午觉的人都是没出息的人！”她将丈夫的成就不济归罪于睡午觉的习惯，而将愤怒指向所有爱睡午觉的人。
午睡对很多职场中的人来说是难得的奢侈活动，却在以节奏著称的日本大行其道。在日本的商务区中，存在着一些专门提供午睡的场所，每个小房间仅仅容得下一张床或是一把躺椅，每小时支付大概700日元，就可以在午餐后美美地睡上一觉。为了防止有人过分陶醉睡过点，还提供专业叫醒服务。如果想延长午睡时间，则每半小时累加300日元，服务专业灵活。
在我们远离午睡，鄙视午睡的时候，午睡在日本作为一种普遍接受的行为方式和经济现象，给疲于奔命的上班族一个温暖的港湾，休憩疲惫身心。
科学研究告诉我们，人类神经系统的活动主要包括兴奋和抑制两个过程，典型表现为睡眠和觉醒。都市生活的大多数人不仅要上班、加班，还需要花费大量的时间精力在来回通勤中，加上家庭生活的琐碎事情，每天长时间的持续被迫兴奋，导致大多数人长期处于兴奋和抑制的边缘状态，其结果就是该兴奋的时候兴奋不起来，该抑制的时候抑制不下去。既无法高度专注，工作效率降低，也无法深度睡眠，睡眠质量下降。大脑缺氧，思维紊乱，慢性疲劳，幸福感缺失。而午睡提供了一个中间“加油站”，给身体补充体能，通过短暂的睡眠，增加了大脑清醒的时间，在增进身心健康，提高工作效率的同时，也提升了人们的幸福感。
所以睡觉是为了更好地觉醒，更好地体验工作和生活的乐趣，为了能更多地赢得时间来工作和觉醒，午睡是一件应该尽量争取的幸福的事情。当然再幸福也不要超过三小时，否则会影响晚上的睡眠，打乱作息时间规律。
一张一弛文武之道，都知道，但执行起来却并不容易。运动，午睡，休闲，也许这些看似没有效率的事情，却都要把它当作一件认真的事情来对待！
可参阅 量身设计：午间小睡计划！ 一文
午睡对大多数人来说是儿时遥远的记忆，是奢侈遥远的故事。最近有机会在国内二三线城市出差，学术交流，会议中有午睡的安排，实在新鲜。一小时后回到会场，大家的确都很精神，话题讨论都很充满火花。我总是不由自主地赞叹，这是多么幸福的事，因为你有机会将长长的一天变成精力充沛的两个半天。
在很多的人的观念中(包括我自己)，午睡是一种缺乏效率的行为，是人类不够勤劳的表现，是区别发达地区与不发达地区的直接体现。
有一位风韵犹存的中年妇女，年轻时师生恋嫁给了美男老师。但二十年岁月磨砺，当年的美男老师没有成龙成凤，依然是一介布衣老师。但身边姿色才华都不如她的姐妹的老公们都白手起家平步青云。曾经期望满满却频频受挫的妻子，在恨铁不成钢的失望后，郑重地告诉儿子：“所有睡午觉的人都是没出息的人！”她将丈夫的成就不济归罪于睡午觉的习惯，而将愤怒指向所有爱睡午觉的人。
午睡对很多职场中的人来说是难得的奢侈活动，却在以节奏著称的日本大行其道。在日本的商务区中，存在着一些专门提供午睡的场所，每个小房间仅仅容得下一张床或是一把躺椅，每小时支付大概700日元，就可以在午餐后美美地睡上一觉。为了防止有人过分陶醉睡过点，还提供专业叫醒服务。如果想延长午睡时间，则每半小时累加300日元，服务专业灵活。
在我们远离午睡，鄙视午睡的时候，午睡在日本作为一种普遍接受的行为方式和经济现象，给疲于奔命的上班族一个温暖的港湾，休憩疲惫身心。
科学研究告诉我们，人类神经系统的活动主要包括兴奋和抑制两个过程，典型表现为睡眠和觉醒。都市生活的大多数人不仅要上班、加班，还需要花费大量的时间精力在来回通勤中，加上家庭生活的琐碎事情，每天长时间的持续被迫兴奋，导致大多数人长期处于兴奋和抑制的边缘状态，其结果就是该兴奋的时候兴奋不起来，该抑制的时候抑制不下去。既无法高度专注，工作效率降低，也无法深度睡眠，睡眠质量下降。大脑缺氧，思维紊乱，慢性疲劳，幸福感缺失。而午睡提供了一个中间“加油站”，给身体补充体能，通过短暂的睡眠，增加了大脑清醒的时间，在增进身心健康，提高工作效率的同时，也提升了人们的幸福感。
所以睡觉是为了更好地觉醒，更好地体验工作和生活的乐趣，为了能更多地赢得时间来工作和觉醒，午睡是一件应该尽量争取的幸福的事情。当然再幸福也不要超过三小时，否则会影响晚上的睡眠，打乱作息时间规律。
一张一弛文武之道，都知道，但执行起来却并不容易。运动，午睡，休闲，也许这些看似没有效率的事情，却都要把它当作一件认真的事情来对待！
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