偶看新闻回族食物禁忌:健康知识10
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/12 20:55:09
1）中医认为“春夏养阳”，宜吃韭菜、萝卜等辛味食物，有助体内寒气发散；春季不宜吃香蕉、梨等寒凉食物，冰淇淋等食物更会导致脾虚不适。2）吃银耳可辅助治疗咽喉肿痛，将银耳洗净泡胀撕成条状，开水烫过再用凉开水漂洗，加醋拌吃，每日吃两次；芹菜用热水烫过后加醋拌吃也有效。3）眼睛易流泪可能是患慢性泪囊炎，需及时就医，平时少揉眼睛或拉扯眼睑，少熬夜、少吃油辣及煎炸食物，多吃鱼、羊肝，眼睛疲劳时多眨眨眼。4）不慎患上红眼，可用中草药方剂治疗，取蒲公英、板蓝根各9克，野菊花6克，黄连3克，加水适量煎煮至沸，先熏后洗患处，每日3至4次即可。5）骨头的精华是骨髓，具有养肾补钙的作用，所以啃骨头时一定要将骨髓吸出；用骨头熬汤要记得加点醋，这样能促进营养物质溶出，易于吸收。6）出现感冒鼻塞症状时，可在面前放一盆热水，用毛巾围住头部，然后深吸水蒸气，可治疗鼻塞；用开水冲泡碎薄荷叶饮用也可治疗鼻塞、嗓子疼。7）早餐不宜吃太素，人体若长期缺乏脂肪和蛋白质易患胆囊炎、胆结石，早餐应荤素搭配，切几片肉佐餐或在小菜中拌勺植物油，都能帮助胆汁排出。8）熬夜加班喝蜂蜜鲜松汁能提神，将新鲜松针用去油洗涤剂洗净，剪成小段加凉水榨汁，用纱布滤渣，加适量蜂蜜即可饮用，常喝还能提高睡眠质量。9）家人常帮助老人捏捏脊椎可助老人健脾养胃、防营养不良，方法是食指和拇指沿脊椎旁两指处，轻捏起皮肤向前推拿，从上到下捏4-6遍即可。10）有生育计划的男性应均衡饮食，多吃海鲜、坚果、谷物等含硒的食物，保证新鲜蔬菜水果、乳制品、蜂蜜的摄入量，少碰辛辣食物、浓茶、咖啡等。11）立春后进补应该逐渐减少，同时宜减少食盐摄入量，因咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气；春季应早起早睡，每天梳头百下可通达阳气。12）牙签应选择质地较硬、表面光滑的，使用时最好以45度角进入，尖头朝向牙面，侧缘接触牙龈；牙签只限用在牙龈沟内，随意刮剔会损伤牙神经。 13)海参不宜与葡萄、柿子、山楂、石榴等水果同食，这些水果含较多鞣酸，会致海参蛋白质凝固难消化；醋会破坏海参胶原蛋白，不宜做海参调味料。14）中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，晒头顶可以补阳气，晒头顶不必拘时拘地，平时天气好时，即可出外散步，让阳光洒满头顶。15）教您自制有化痰功效的海带糖浆，海带1斤、生姜45克，剁碎放水中煮沸，加红塘熬稠，出锅放凉置于密封瓶中，每日吃三次，每次两勺即可。16）老人常做舌头操可加强内脏功能，有助于延缓衰老，每天早晨洗脸后对着镜子做舌头伸出与缩进各10次，然后让舌头在嘴外左右各摆动5次即可。17）初春宜喝萝卜茶去燥，将萝卜洗净切片煮汁，用煮的汁泡茶，泡后取汁加点蜂蜜即可饮用，常腹泻、脾虚者慎用，剩余萝卜片拌菜食用可理气通便。18）打豆浆时宜放一把开心果仁和一把枸杞，这样做出来的豆浆有养护眼睛的功效；嫩煮的鸡蛋加焯过的菠菜凉拌着吃，有助缓解视疲劳，预防夜盲症。19）教您缓解春困食疗方，早餐煮碗燕麦粥或面汤，加少量有助肝气生发的香菜及姜片、桂皮等调味品，也可加少量羊肉、鸡肉，可保一天精力充沛。20）煮豆粥时豆子别提前用水泡，否则煮不烂，开锅后兑入几次凉水，豆子易开花；米粥煮熟后先放调味品再放青菜，这样青菜不变色，营养也不易流失。