妙警贼探mozzie语录:美国博士总结出让你变开心的生活习惯

 一美国博士总结 19种会让你变开心的生活习惯！ 1.每天拍几张照片
　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2.看悲伤的电影
　　看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
　　这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。

3.在周末的清晨做白日梦
　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

4.定期写邮件
　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

5.在水边散步
　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

6.偶尔吃一顿大餐
　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

7.每星期做1次美甲
　　当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

8.参加集体活动
　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

9.定期游泳
　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

10.一边开车，一边大声歌唱
　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

11.一边喝咖啡，一边读小说
　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

12.给朋友寄卡片
　　挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的衣服。
18.有规律地生活。
19.在酸奶上撒少许干果。

   
每天读一遍，保持清醒哦 1、不要觉得你个人很重要，没有了你太阳明天照样会升起来，这是墨非说的，真实不虚。
2、感情是不对等的，你很在意对方，不必要求对方是否在意你，你付出了说明你乐意，所以你不必委屈。
3、这个年月惟有父母和钱是靠的住的，朋友和女人，要看你的运气，人靠运气生活是要不得的。
4、只要你愿意，你不必理会任何人对你的评价，前提是你得奈的住寂寞，否则建议你，随大流好了。
5、真理掌握在少数人手里没错的，但是不要忽略存在就是合理的理论，除非你有很强大的决心改变世界，否则你要适应生活。
6、不要相信唯心，那是阶级的统治工具，唯物是硬道理。这个和你的宗教信仰无关，即使菩萨会帮助你那也是有N多条件的，求人不如求己。
7、除非你想死，否则当低头时要低头。
8、这个世界是绝对的不公平，要么你顺从，要么你把天平倾向自己，否则你就别怨天由人，那没用。
9、仁慈是好的，但是你有没有想过，你现在乱发善心，不如立志做出一翻事业，那样可以帮助更多的人。
10、这个世界上没有好人和坏人，也不全是商人，一切看情况而定。你记住就好了，是人都有弱点，弱点就是贪婪和恐惧。
11、不要相信努力就会成功的鬼话，关键是你看待成功的标准，还有你所努力的方向，要相信一个男人你即使在努力也是生不出孩子的。更不要相信什么理论可以改变你的生活，出身第一重要，运气第二重要。
12、失败了就要承认，做错了就要认错，不要讲理由，那样只能让人觉得你更恶心。
13、无论什么社会，本质都是人吃人的，不要天真的相信有世外桃源的存在。要为你自己和家人而努力就行了，我们现在是社会主义初级阶段，社会主义是Communist主义的初级阶段，这个阶段是需要至少100年的过程。这不是我说的，Communistparty自己承认的，你把你自己的事情做好了不给人添乱，就是回报社会了。
14、不要****，不要吸毒，远离****珍惜生命。
15、年轻时相信自己是唯一的，自己可以改变世界是正常的，是可爱的。三十岁了，清醒点，哥们，你能把你自己照顾好把家照顾好再谈别的。
16、不要经常沉浸在悔过当中，更不要把所有的错误都归结到自己身上，如果你已经这样了，去医院检查下看是不是抑郁症，或者你选择去死，否则你活着很痛苦。
17、男追女没有追不到的，只要你努力。女追男可没准。
18、先爱上对方的人肯定吃亏的，你就认了吧。不丢人。
19、人不要脸了鬼都怕，你要学不会不要脸那你就学如何忍受别人的不要脸。
20、每个人的价值观都不一样，不要拿你自己的去评判别人的，这就是尊重。
21、有话说给知人，有饭送给饥人。其他时候选择倾听，谁倾听的多谁就牛B。
22、别觉得你自己很牛B，其实你啥也不是，脆弱的不如个鸟。
23、人活着有很多无奈，有很多你解决不了的问题，要么你认可并忽略。要么你就去死，就这么简单点事儿。
24、人生无常，不要错过，别听信错过的才是美好的鬼话，那是自己安慰自己玩的把戏，你错过了留给别人好了。除非你能力不到，否则你别选择错过。自己骗自己最不好玩。
25、做好你的每一天，珍惜你现在拥有的一切你就会快乐。黄泉路上无老少，把所有的机会都当作唯一的。
26、读书要去实践，不要相信书，但是并不妨碍你多读书，记得一定要实践。
27、真正的东西是不需要证明的，如果你坚信你对，别在意别人怎么看你，如果你坚信你是好人，无须任何证明，我的经验，一般带证明的东西假的多。
28、爱情是有的，但要看运气。
29、不要觉得你很聪明或者很傻，那不重要，你只要思索这个问题就会很痛苦，世界上没有聪明人和傻子。
30、钱是好东西，但是不要为钱活着。那样生活没有意义了。
31、父母说的都是对的，都是为你好的，无论你接受不接受。
32、无论世界怎么改变，内核都是不变的，几千年的封建传统企图用几十年的时间改变那是扯淡的。
33、修身、齐家、治国、平天下。。要记得这个顺序，切莫颠倒来玩。
34、要多理解别人，前提是你想理解别人的时候。反之，不要天真的以为所有人会理解你，你自认应该理解你的人一定多注意，或许她最不理解你。
35、你要相信，爱情可以蒙蔽一些真相，恋爱中的人会放大对方的优点。所以当你不爱对方的时候不要抱怨，那怪你自己，你要有心里准备。
36、世界上没有任何傻子，不要和任何人耍小聪明，不被戳穿你进步不了，被戳穿你下不来台。
37、能一个月都流很多血而不死的只有女人，所以那是个奇怪的动物。你选择了就认载，你都认了，没必要这样那样的感叹了。
38、人都是很自私的，尤其是恋爱中的人，无论他显得如何的大度，你都要小心说话。
39、话要说3分，饭吃7分，思考要思考全面。
40、要挑战强者，即使你全部失败了你也是勇士，不要欺负弱者，那样的是NB。
41、不要拿装B的人当人看，那样是纵容他。除非你有所图，那就配合他一下。
42、好狗不咬人，牛X的人不咋呼。
43、浪子回头易，婊子从良难，10个浪子有九个回头的，100个婊子都不一定有一个从良的。
44、眼睛看到的，耳朵听到的未必是真实的。“聪明”的聪字是这样写的，耳朵听，眼睛看，嘴出说，心去想。
45、分析人和事物要有自己的观点，你没有调查研究就没发言权，尤其要有挑战权威的勇气，我预计十年后“权威”将是牛X的代名词。
46、活着的意义是在于学习，你永远要象个干海绵，不停止的学习再学习的，你学习的越多，就越牛X。能放大每个人的优点并学习，你就是牛X人物。
47、男人30岁以前荒唐点没什么，但是不要触犯法律。
48、主观强调等于客观缺失，一般人跟你主动提他自己最怎么样最怎么样，那他一定是最不怎样的。比如有人见到陌生人就说他仗义，其实他比谁都不仗义。
49、宁愿选择光天化日的抢，不要选择偷。你抢至少还有人说你有种，偷盗是最可耻的行为，即使你偷人，也不要鬼鬼祟祟的，要光明正大，没人敢说你不好。
50、流氓比知识分子可爱，就可爱在流氓很真实，他活的不累。对金钱、美女、权利每个男人想法都一样的。如果你碰到不好色的人，不要和他交往。他不正常，要么就是大奸若忠，那是很可怕的一种男人。
51、保持自我你会比整天装B活的更愉快。
52、沉默是反抗现实的最有力武器。
54、抽烟喝酒没人们形容的那么可怕，但是要有烟德和酒德。
55、想了解一个男人么，和他喝酒和****，看他对钱的态度和酒的态度。装B不装B就体现出来了。不能喝，却不推辞的人，可交。明明很能喝，却很推诿的不和他玩。****时输再多也能上钱比较快，而且面带笑容的交。大哭小叫的不交。
56、除了你的母亲和你爱的女人，不要多余的给任何女人面子，男女不是平等的么？你当他是同性，这样才是尊重。
57、年轻人别太在意身体，该病总会病，该死总会死。多工作，一般时候累不死你。
58、人的高低贵贱是自己来定的，和成分无关，你如果轻贱自己，你就贱，你如果认为自己很高贵，并且以高贵的品行来约束自己的言行，你就是高贵的。看清楚是约束，而不是标榜。
59、思维决定行动，行动决定结果。所以要三思而后动，一旦选择了就不要后悔。只是有的时候你不一定记得你当初的想法了。
60、多动脑累不坏你，好多事情你一定要学，但是不一定要做，学到手总有用上的一天。 61、命苦不能怨go-vern-ment，点被不能怨社会，脚下泡自己走，自己配药自己吃。你今天的境遇是由于你昨天的表现所导致的，你不要怪任何人。
62、可以骄傲、可以张扬，过度的谦虚等于骄傲。
63、学会正确的表达思想，从“我要”开始练习，越直接越好。
64、学会正确拒绝别人，从“不”开始练习，越直接越好。
65、去做，比你躺在床上等创意要好。
66、做个强者，不要示弱要任何人同情。可以被人嫉妒，但是不要被人同情，我们不需要任何形式的同情。
67、爱一个女人，只要她不拼死反对，就占有她，然后把自己都给她，好好疼她爱她。
68、相信自己是唯一的，相信自己所做的每一件事情都是唯一的，相信自己的爱情是唯一的，相信自己的经历是唯一的，没有什么可参照的，因为这一切的导演都是你自己。
69、是龙盘着，是虎卧着，人有失落失意的时候，你好生养着，不要自甘堕落，至少在精神上。
70、不要对夏虫言冬景，你有你的生活圈子，别人有别人的生活圈子，有些真理在别人眼里会是炫耀。一个白痴和你说鸡蛋有把！你要回答，恩还挺长的。
71、坏把式光说不练，笨把式光练不说，好把式能说能练。
72、计划没有变化快，变化没有电话快，设定目标要留余地，给自己也是给他人。但是一定按照计划执行。
73、不要认为所有的人都是人，有些不过是长了个人样子而已，不要和他们计较，由他们去，远离是你唯一所要做的。
74、尽量不要和人争论，除非你认为结果对你很重要，而且一定要说服对方。
75、人生有两难，一是把自己脑子里的东西放到别人脑子里，二是把别人口袋的钱装到自己口袋，要慢慢来，你急了没用。
76、你的心有多大，你的世界就有多大，你每天只是期盼一个窝头，你也就那样了。
77、你不欠孩子什么，永远都不，养他们长大，不让饿坏病坏，让他们接受教育，你欠父母的太多。
78、原谅自己，和原谅别人。凡事给别人留条路走。如果真想击败对方，就一点余地也不要留，不要给对方任何翻身的机会，这并不矛盾。一个是为人，一个是做事。
79、不要轻易的发脾气，那是很软弱的行为，除非对你很信任的人。否则永远不要让别人知道你下一步要做什么。
80、过程和结果一样重要，两点你尽量做好一点就行。
81、给对方留面子就是给自己留面子，如果不想留那就一点也不要留。
82、把所有能发生的糟糕情况提前告诉对方，而且要诚恳。
83、别和别人比，和自己比就行了，天知道你每天进步一点，你一年会是什么样子？十年会是什么样子。只是你能不能坚持每天进步一点。想学英语？你只需要每天记住一个单词，一个语法就行了。十年时间你似乎可以当专家了。
84、不要破坏潜规则，有的时候潜规则比挂在墙上的规定更可怕。
85、人只有两种，一种吃人的，一种被人吃的，你想做哪种？
86、话是拦路虎，衣服是糁人毛，这是唬老百姓的。修养是王道！
87、要么你很精，要么你很博，否则你就是二把刀。也就是啥也不是。
88、不要为性而爱，但是爱没性肯定不行。除非.....呵呵自己想去。
89、说话讲求技巧和欺骗是两个概念的问题，你不要混淆了。
90、多看古书，多听老话，有些话是糙，但是理不糙。有些老人口里的话比书本上的值钱。你能把三字文理解透彻了，比孔子不差多少。
91、不要把一些现代的东西和古典的东西理解的太复杂，他们都来源于生活，哲学只是一个人的世界观。加入说你认为这个世界是方的，那么你忽悠一大群认可你的说法，你也是哲学家。
92、领导也是人，明星也是人，你们脱光了坐一起，或许他还不如你。可以尊敬、可以崇拜，但不要迷信和痴迷，没用。
93、不记得是谁说的了，不过很对“不要拿别人的荣誉表现自己，那和你无关。”除非吓唬牛B行，否则别人会觉得你很轻薄。你是谁儿子，谁孙子，你家任何亲戚是什么职位和你关系不大。我见过在新兵档案里填家庭成员时候写：“姨夫XX县XX公共安全专家局局长的”。
94、你可以鄙视有权的人，可以鄙视有钱的人，但是你不要和人家斗，历史上的风流才子，神童斗财主什么的大部分是传说。是老百姓YY的。
95、所谓组织，所谓公司指的是一个人，而不是一个团体。通常说的组织和公司是指一把手。
96、制度是活的也是死的，就看你是活的还是死的了。
97、你可以藐视天下人，可以傲，但是只让你自己知道就行了，除非你当了超人或者宇宙之王什么的。
98、要实事求是，要实话实说，但得分对谁。比如对儿子可以这样，对老子似乎有点不太妥当。
99、不要和政策和go-vern-ment抵抗，你不行，不好使。
100、爱party、爱国，无论他什么样，这就是你的命。除非party和国不要你了。
101、生在中国长在中国，却说这不好那不好，你简直就是奴才，觉得不好就献出自己的能量去改变，而不是背叛。你离开祖国离开组织只能说明你叛徒，把十几亿人交给你，你能搞成这样么？
102、先顺从，在改变。这是秩序，你搞反了就麻烦大去了。
103、没必要让所有人满意，那不可能。
104、研究历史你才能预测未来，否则你就是算命的。
105、不要评价任何你的同事，人家搞不搞破鞋出不出轨关你屁事？你是觉得自己委屈了还是怎么想？如果你是女人，这条可以不遵守，但是差不多就行了，要留口德。
106、面对现实，解决自己能解决的所有问题，解决不了的留着，时间能改变一切。
108、冲动是魔鬼，偶尔当当魔鬼也不算错误，但还是记得一条，不要触犯法律。
109、你不会不懂的就不要说不要评论，否则结果通常以丢人结束。
110、相信医生有好的，pol.ice有好的，老师有好的，每个行业都有好的，碰不上是你运气的问题。
111、要想人不知，除非己莫为，想吃鱼就别怕嘴腥。你老拿个叶子档住自己眼睛，嘴里念叨“没人看到，没人看到”你当别人都是牛X么？
112、做了就认，你还能怎么地？
113、当不当老大取决与你的思维方式，而不是你的能力。所以有的人生下来就是当领导当老大的料，这个想学很难。
114、当你说别人卑鄙无耻的时候，要思考是不是对方涉及到了你的个人利益，如果没有那你就是正直的，如果涉及到自己的利益更要客观的去看。
115、聪明人什么事情都能感悟出人生的道理，木头学什么理论也是木头，最多是个写满哲学的木头。
116、不要相信学历，也不要不相信学历，假装没学历这个东西，你就牛X了。
117、付出了就要回报，理直气壮的要。
118、把你自己放到人群中去评价，才叫客观。
119、碰到坏人要勇敢斗争，斗争不过了就跑，跑不过他就拼命，拼命都不行说明你活该要死了。
120、帮助别人要看自己的能力，还要看对方的贪婪程度。要多做雪中送碳渴中送水的事，少玩虚的，否则你就假装什么都没看到。
121、混社会是人捧人的，你把别人捧高了，你自己也就高了。但是面对牛X除外，要狠狠的踩他，使劲踩，可怜人必有可恨之处，大家都欺负一个人一定有道理的。
122、狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜，实力差不多了比脸皮，脸皮也差不多就看谁二百五了，偶尔耍耍流氓也无妨。
123、好勇斗狠不好，不好勇斗狠也不好，你又不是太监，关键是知道为什么要那样做，为女人，值，什么都值。为钱不值。
124、爱一个女人要用生命保护她，不要放弃，或许她不知道，但她总会知道的，不能由着她的性子来。好多话假装听不到就行了。这才是霸道。
125、谁告诉你的不能打女人？碰到泼妇使劲打，你没有杀人的心还没有伤人的心么，狠狠的打，打到她记住为止。（你打不过的除外）
126、不要打自己的女人，不爱她了就让她走，她没什么不可原谅的，谁让你爱她呢。如果你不爱她更不该打人家，你都不爱了你还恨什么？要么你选择接受，要么你选择放弃，要不你去死。
127、和女人吵架有意思么？不如找个狗狗逗着玩好，他如果有你的智商她就不跟着你了。
128、太现实的女人和太不现实的女人都不要。绝对不能要，你不必担心没人要，她们会改变的，没有嫁不出去的女人。
129、别人的钱和房子还有地位和你无关，你只有努力就行，现在什么样都不丢人。
130、虚荣是女人的专利，你不要虚荣，作为男人那很可耻。
131、人要有骨气，尤其是男人，冻死迎风站，饿死不低头，要坚持你所坚持的，总有人认为你是对的。
132、舍不得孩子套不住狼，要得到总要付出的，想想你的付出值不值，如果你觉得值就去做，别理会别人说什么，他们不是你。
133、不要要求别人太高，更别要求自己太高，否则你会很难过的，凡事能过的去就行了，除非你有远大的理想，而且是不会改变的，哥们你可想好了在来做，否则......
134、累了，就不做了。你是自己的，不必太关注别人的感受。除非你特别在乎她。
135、爱一个人要付出很多，你要考虑清楚。否则就不要去爱，没那金刚钻，别揽那瓷器活，承诺是用来兑现的，不是说来玩的。    每天读一下这七句话 1、永远不要向任何人解释你自己。因为喜欢你的人不需要，而不喜欢你的人不会相信。
2、别让某人成为你生命中的优先，当你只是他们生命中的一个选择时。人与人之间的关系只有在彼此达到平衡时，运作的最恰当。
3、每天早上醒来时，我们可以有两个简单的选择，回头去睡，继续做梦，或者起身去追逐梦想，选择权在你手上。
4、我们总让在乎我们的人为我们哭泣，并总为那些永远不会在乎我们的人哭泣，且我们在意那些永远不会为我们哭泣的人，这是存在于生命的真实，奇怪却真实，一旦你了解了，改变不会太迟。
5、别在喜悦时许下承诺，别在忧伤时做出回答，别在愤怒时做下决定。三思而后行，做出睿智的行为。
6、时间就像流水。你永远无法触摸同样的流水两次，因为已经流逝的流水不会再来，享受生命的每个当下！
7、当你持续的说你非常忙碌，就永远不会得到空间，当你持续的说你没有时间，就永远不会得到时间，当你持续的说这件事明天再做，你的明天就永远不会来。