火力发电厂 安全设施:秋季养生食谱
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/02 17:30:29
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光阴飞逝,夏日的晒热在立秋后收敛了不少,秋天不知不觉来临,秋天天气由热转凉,人体也会有一些变化,那么我们从饮食上也有一些需要注意的哦。秋季 饮食应贯彻“少辛多酸”的原则,肺主辛味,肝主酸味,辛味能胜酸,故秋季要减辛以平肺气,增酸以助肝气,以防肺气太过胜肝,使肝气郁结。尽可能少食用葱、 姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。应当多吃蔬菜水果。可以多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘 蔗、菠萝、香蕉、银耳等。下面就看看豆小果为大家精心挑选的秋季美食吧!
秋季养生食谱
秋季进补佳品 蜜汁桂花藕
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秋季食谱 意酱山药泥
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山药莲藕桂花汤
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莲子红枣汤
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美容养颜——莲子百合银耳汤
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清炒山药丝
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酱炒平菇肉丝
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红烧栗子山药
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西红柿炒豆腐
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绿豆酿藕--消暑、清热、安神的小菜
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银耳杏仁百合汤
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西芹杞子炒百合
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一品香酥藕
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荷叶莲子——美容保健
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肺汤水 抵御秋燥:南瓜百合汤
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养颜美容润肺粥
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油豆腐荸荠饺子馅
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甘蔗锅
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中秋凉菜——桂花糯米藕
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百合炒南瓜——我菜美容好菜
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花生糯米枣
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营养美味——陈皮莲子煲银耳
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红酒蜜梨
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青椒木耳炒荸荠
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甘蔗马蹄甜汤
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雪耳莲子糖水 清甜滋润四季皆宜
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冰糖炖梨
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爽口白萝卜
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鲫鱼白萝卜汤
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可爱的小南瓜(豆沙馅糯米南瓜饼)
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银耳炖木瓜
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南瓜百合粥
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香蕉百合银耳汤
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葡萄圣女果鸡丝沙拉
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银耳黄瓜拌粉皮
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糯米山药粥
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梨藕百合汤
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芝麻瓦片:脆脆的感觉
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秋季润燥食谱
千丝鲫鱼汤(滋补润燥)
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暖身润燥补肾粥
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百合莲子瘦肉汤——滋阴润燥秋季养生汤
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鸭肉海带萝卜粥——秋季润肺去燥
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防秋燥——冰糖燕窝
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清肺汤水 抵御秋燥:雪梨枸杞银耳羹
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银耳润补汤
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玉米萝卜排骨汤---秋燥补汤是关键
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广东老火汤--止咳润肺
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润肺清补凉汤
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