偶看新闻厂房设计费多少钱一平:新辣妈产一混血小公主后瘦身经验
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/04 19:43:49
各位jms大家好，仙仙又来开贴咯！～
仙仙在4月22号剖腹产顺利诞下混血小公主后，就开始实行孕期为自己定下的《辣妈瘦身计划》了。现在宝宝已经2个多月，而仙仙的身材已经恢复到孕前水准了！在这里小小的开心一下！顺便鼓励所有的妈妈们，不要以为生了孩子，就不能拥有完美的身材了。只要小心照顾自己的身材，并且注意一些小细节，在家你就可以恢复自己的身材哦！
先介绍一下仙仙孕前的身材：
身高174cm，孕前体重：54公斤，胸围86，腰围60，臀位90，穿28的牛仔裤。
预产期体重：67公斤
产后第4天出院后测的体重：60公斤，腰围78，臀位104，穿32的裤子....所有以前的牛仔裤都穿不了。
大腿，屁股和后腰上的脂肪都比较厚，用手捏起来就是橘皮组织。
剖腹产第4天出院回家，第5天就开始绑纱布的收腹带了。由于我有请月嫂，所以是由月嫂帮忙绑的。如果没有请月嫂的jms,最好在网上找到绑收腹带的视频，让自己的妈妈开着学，然后让妈妈帮忙绑，因为自己绑使不上力，会绑不紧的。
有的jms会问，绑纱布的收腹带很麻烦，用三洋的收腹带怎么样？
那这里我告诉你，三洋的收腹带是非常方便，但是效果确比不上纱布的收腹带。仙仙在产前就准备好了三洋的顺产/剖腹产通用的收腹带＋骨盆恢复带。而三洋的收腹带，我只在产后第2天和第3天下床时才用。因为刚刚生完宝宝，肚子上的肉很松，加上内脏和子宫都没有恢复到孕前的位置，所以下床走动时，如果不绑上腹带，会觉得很坠，很不舒服。而在医院，我基本上都是躺在床上的，除了去洗手间，我只在产后第3天下床走动了10分钟。为了方便，我就使用了三洋的收腹带。不过要告诉大家的是，三洋的收腹带绑好后，下面正好把剖腹产的伤口挤压在外面，我当时就很担心会不会由于挤压而把伤口弄裂。所以也不敢绑太久。加上三洋的收腹带绑在身上不如纱布的收腹带紧，所以出院后，我就开始使用纱布的收腹带了。
我是剖腹产后第5天开始使用的，顺产的话，第3天就可以开始使用了。
纱布收腹带可以轻松的在网上购买。可以根据季节选择不同厚度的纱布。一般标准的纱布长度是12米一卷，仙仙试过绑一卷，不过由于我身高太高，一卷绑起来很容易松掉，所以月嫂就把2卷用针线缝成了一卷给我用。
每天早上洗澡后，在小腹，腰上涂上娇韵诗的body charping cream纤体霜，
连接如下：
http://item.taobao.com/item.htm?id=9108247347
这款是仙仙今天刚开始用的，其实之前月子里仙仙用的娇韵诗的红魔纤体霜，效果也很不错。不过今天用的这款 body charping cream，更喜欢这款。这款是全天然植物提取，针对顽固脂肪的，适合哺乳期的妈妈们使用，味道很好闻。
每天早上洗澡后，涂一些纤体霜在腰腹部，手臂和屁股有脂肪的jms，也可以涂在手臂，大腿和屁股上，用塑料的滑轮按摩器在身上来回滚动，直到皮肤开始变红发热，然后不穿内裤，平躺在床上，从趾骨处开始绑收腹带，一直绑到内衣以下的位置，然后用安全别针固定好。再穿上内裤。头几天绑，可以在臀部绑的稍微松点，这样剖腹产的伤口不会难受。不要以为有伤口绑收腹带不好，其实剖腹产后4－7天，伤口表面已经恢复，这个时候给伤口适当的压力，可以减少伤口增生硬块，帮助伤口恢复的更漂亮。
绑好收腹带后，就可以吃早饭了。收腹带每天早上绑好，到吃过晚饭30分钟后就可以拿下来了。如果中途发现收腹带松了，就要拆下来重新绑。
仙仙每天坚持绑收腹带坚持了3周，小腹从刚生完宝宝像怀孕4－5个月的样子，到几乎平坦时，只用了16天的时间。绑了3周收腹带后，穿了1周的束臀裤。
当然绑收腹带并不是唯一的瘦身方法，在饮食方面，产后一直喝的专业的月子水，没有喝白开水。因为产后身体细胞都会张开，如果喝普通的白开水，容易让水分堆积在皮下，形成顽固脂肪。月子水，推荐广和堂的米精露，250块一箱，仙仙在预产期前3周订货的，准备了2箱，喝了3周半。这个月子水就是当水喝。渴了就喝。月子水闻起来是白酒的味道，喝起来是没有味道的，回味有点咖啡味道。
另外在食物方面，由于仙仙奶水很好，喝一点鱼汤就涨奶涨的疼，所以仙仙月子里的饮食是非常营养和清淡。汤以排骨汤，鸡汤为主。喝汤时都要把面上的油捞掉。肉类都是瘦肉，控制脂肪的摄入。每天保证2荤菜＋2蔬菜＋汤的饮食结构。下午4点左右，我会吃一次点心，桂圆糯米粥（促进肠道蠕动），红豆汤，水果。
月子期间，不要整天都躺在床上。记得在产后第2周，开始做一些产后恢复操。非常的简单，可以从网上找到产后恢复操的教材。也记得在房间里走动走动。这样不仅利于恶露排除，也利于子宫恢复。
还有就是母乳喂养。母乳喂养帮助带走身体里的脂肪，可以帮助瘦身哦。
仙仙就是用这样的方法恢复身材到孕前水平的。要说的是，产后越早恢复身材越容易。并不需要节食，只要控制糖份和油脂的摄入就可以了。虽然我吃的清淡，但是营养都到位了，宝宝吃我的母乳长的非常好。
现在产后2个月，体重55公斤，腰围67cm，臀位95，小腹平坦，小腹的皮肤也很紧至了，已经可以穿孕前的有弹性的牛仔裤了。现在还在继续我的瘦身计划，虽然已经不绑收腹带，不穿束身裤，但是相信很快就可以让腰围和臀围恢复了。
在这里，祝愿各位妈妈们都能努力坚持，恢复自己的好身材哦 产后4个半月了，已经断奶了。现在在分享下断奶期间的乳房护理~
谁说产后母乳了，乳房就会变形呢？只要护理的好，妈妈们也可以拥有坚挺的乳房哦！
一直打算只喂奶4个月，因为喂奶时间越久，乳房的弹性就会越差，变的越软，甚至严重变形。有的人会认为仙仙很自私，不喂奶到宝宝2岁甚至更久。我这里要说的是，每个人有权选择自己的喂养方式。而且我的医生也只建议我母乳4-6个月。但是为了乳房不变形，且宝宝也茁壮成长，所以我选择了只母乳4个月。不过实际上我母乳了4个半月。
妈妈们要提前想好，自己准备母乳多久，并且在准备断奶的头一个月就开始给宝宝添加奶粉。慢慢的断奶。一是为了宝宝更好的适应奶粉，二是为了断奶更加的轻松。为妈妈也好。这样的乳汁分泌量也逐渐减少。
如果断奶在育儿贴里我会详细讲，这里就讲如何护理乳房。
首先，如果妈妈们在产后每天都检查洗澡时用按摩乳房，并且坚持带有钢圈的内衣的话，那么你已经成功了一半了！到4个月时，乳房几乎不怎么下垂。这里仙仙说的是D罩杯左右的妈妈哦！
断奶这一周，一旦不让宝宝吃母乳了，就可以白天使用娇韵诗的胸部提升护理霜；晚上使用娇韵诗的丰胸霜了。并且在每次感觉涨奶的时候，用吸奶器吸一些奶出来。不要吸空。可以从第一天吸3次，每次100ML，到每天吸2次，每次50ML，再到24小时吸一次，每次30ML，到最后完全不用吸奶也不觉得涨。另外配合吃麦片或麦芽帮助回奶。
记得早晚使用美胸霜时，按摩40下。然后带上内衣。
现在仙仙已经断奶了。胸围从怀孕前的70D，到现在的70E了。并且胸部还是很坚挺的。虽然没有产前那么紧实，不过我相信使用产品一段时间后，会有很好的效果。到时候再来更新我的心得。。呵呵，现在很开心，看见胸胸没有变形
仙仙在4月22号剖腹产顺利诞下混血小公主后，就开始实行孕期为自己定下的《辣妈瘦身计划》了。现在宝宝已经2个多月，而仙仙的身材已经恢复到孕前水准了！在这里小小的开心一下！顺便鼓励所有的妈妈们，不要以为生了孩子，就不能拥有完美的身材了。只要小心照顾自己的身材，并且注意一些小细节，在家你就可以恢复自己的身材哦！
先介绍一下仙仙孕前的身材：
身高174cm，孕前体重：54公斤，胸围86，腰围60，臀位90，穿28的牛仔裤。
预产期体重：67公斤
产后第4天出院后测的体重：60公斤，腰围78，臀位104，穿32的裤子....所有以前的牛仔裤都穿不了。
大腿，屁股和后腰上的脂肪都比较厚，用手捏起来就是橘皮组织。
剖腹产第4天出院回家，第5天就开始绑纱布的收腹带了。由于我有请月嫂，所以是由月嫂帮忙绑的。如果没有请月嫂的jms,最好在网上找到绑收腹带的视频，让自己的妈妈开着学，然后让妈妈帮忙绑，因为自己绑使不上力，会绑不紧的。
有的jms会问，绑纱布的收腹带很麻烦，用三洋的收腹带怎么样？
那这里我告诉你，三洋的收腹带是非常方便，但是效果确比不上纱布的收腹带。仙仙在产前就准备好了三洋的顺产/剖腹产通用的收腹带＋骨盆恢复带。而三洋的收腹带，我只在产后第2天和第3天下床时才用。因为刚刚生完宝宝，肚子上的肉很松，加上内脏和子宫都没有恢复到孕前的位置，所以下床走动时，如果不绑上腹带，会觉得很坠，很不舒服。而在医院，我基本上都是躺在床上的，除了去洗手间，我只在产后第3天下床走动了10分钟。为了方便，我就使用了三洋的收腹带。不过要告诉大家的是，三洋的收腹带绑好后，下面正好把剖腹产的伤口挤压在外面，我当时就很担心会不会由于挤压而把伤口弄裂。所以也不敢绑太久。加上三洋的收腹带绑在身上不如纱布的收腹带紧，所以出院后，我就开始使用纱布的收腹带了。
我是剖腹产后第5天开始使用的，顺产的话，第3天就可以开始使用了。
纱布收腹带可以轻松的在网上购买。可以根据季节选择不同厚度的纱布。一般标准的纱布长度是12米一卷，仙仙试过绑一卷，不过由于我身高太高，一卷绑起来很容易松掉，所以月嫂就把2卷用针线缝成了一卷给我用。
每天早上洗澡后，在小腹，腰上涂上娇韵诗的body charping cream纤体霜，
连接如下：
http://item.taobao.com/item.htm?id=9108247347
这款是仙仙今天刚开始用的，其实之前月子里仙仙用的娇韵诗的红魔纤体霜，效果也很不错。不过今天用的这款 body charping cream，更喜欢这款。这款是全天然植物提取，针对顽固脂肪的，适合哺乳期的妈妈们使用，味道很好闻。
每天早上洗澡后，涂一些纤体霜在腰腹部，手臂和屁股有脂肪的jms，也可以涂在手臂，大腿和屁股上，用塑料的滑轮按摩器在身上来回滚动，直到皮肤开始变红发热，然后不穿内裤，平躺在床上，从趾骨处开始绑收腹带，一直绑到内衣以下的位置，然后用安全别针固定好。再穿上内裤。头几天绑，可以在臀部绑的稍微松点，这样剖腹产的伤口不会难受。不要以为有伤口绑收腹带不好，其实剖腹产后4－7天，伤口表面已经恢复，这个时候给伤口适当的压力，可以减少伤口增生硬块，帮助伤口恢复的更漂亮。
绑好收腹带后，就可以吃早饭了。收腹带每天早上绑好，到吃过晚饭30分钟后就可以拿下来了。如果中途发现收腹带松了，就要拆下来重新绑。
仙仙每天坚持绑收腹带坚持了3周，小腹从刚生完宝宝像怀孕4－5个月的样子，到几乎平坦时，只用了16天的时间。绑了3周收腹带后，穿了1周的束臀裤。
当然绑收腹带并不是唯一的瘦身方法，在饮食方面，产后一直喝的专业的月子水，没有喝白开水。因为产后身体细胞都会张开，如果喝普通的白开水，容易让水分堆积在皮下，形成顽固脂肪。月子水，推荐广和堂的米精露，250块一箱，仙仙在预产期前3周订货的，准备了2箱，喝了3周半。这个月子水就是当水喝。渴了就喝。月子水闻起来是白酒的味道，喝起来是没有味道的，回味有点咖啡味道。
另外在食物方面，由于仙仙奶水很好，喝一点鱼汤就涨奶涨的疼，所以仙仙月子里的饮食是非常营养和清淡。汤以排骨汤，鸡汤为主。喝汤时都要把面上的油捞掉。肉类都是瘦肉，控制脂肪的摄入。每天保证2荤菜＋2蔬菜＋汤的饮食结构。下午4点左右，我会吃一次点心，桂圆糯米粥（促进肠道蠕动），红豆汤，水果。
月子期间，不要整天都躺在床上。记得在产后第2周，开始做一些产后恢复操。非常的简单，可以从网上找到产后恢复操的教材。也记得在房间里走动走动。这样不仅利于恶露排除，也利于子宫恢复。
还有就是母乳喂养。母乳喂养帮助带走身体里的脂肪，可以帮助瘦身哦。
仙仙就是用这样的方法恢复身材到孕前水平的。要说的是，产后越早恢复身材越容易。并不需要节食，只要控制糖份和油脂的摄入就可以了。虽然我吃的清淡，但是营养都到位了，宝宝吃我的母乳长的非常好。
现在产后2个月，体重55公斤，腰围67cm，臀位95，小腹平坦，小腹的皮肤也很紧至了，已经可以穿孕前的有弹性的牛仔裤了。现在还在继续我的瘦身计划，虽然已经不绑收腹带，不穿束身裤，但是相信很快就可以让腰围和臀围恢复了。
在这里，祝愿各位妈妈们都能努力坚持，恢复自己的好身材哦 产后4个半月了，已经断奶了。现在在分享下断奶期间的乳房护理~
谁说产后母乳了，乳房就会变形呢？只要护理的好，妈妈们也可以拥有坚挺的乳房哦！
一直打算只喂奶4个月，因为喂奶时间越久，乳房的弹性就会越差，变的越软，甚至严重变形。有的人会认为仙仙很自私，不喂奶到宝宝2岁甚至更久。我这里要说的是，每个人有权选择自己的喂养方式。而且我的医生也只建议我母乳4-6个月。但是为了乳房不变形，且宝宝也茁壮成长，所以我选择了只母乳4个月。不过实际上我母乳了4个半月。
妈妈们要提前想好，自己准备母乳多久，并且在准备断奶的头一个月就开始给宝宝添加奶粉。慢慢的断奶。一是为了宝宝更好的适应奶粉，二是为了断奶更加的轻松。为妈妈也好。这样的乳汁分泌量也逐渐减少。
如果断奶在育儿贴里我会详细讲，这里就讲如何护理乳房。
首先，如果妈妈们在产后每天都检查洗澡时用按摩乳房，并且坚持带有钢圈的内衣的话，那么你已经成功了一半了！到4个月时，乳房几乎不怎么下垂。这里仙仙说的是D罩杯左右的妈妈哦！
断奶这一周，一旦不让宝宝吃母乳了，就可以白天使用娇韵诗的胸部提升护理霜；晚上使用娇韵诗的丰胸霜了。并且在每次感觉涨奶的时候，用吸奶器吸一些奶出来。不要吸空。可以从第一天吸3次，每次100ML，到每天吸2次，每次50ML，再到24小时吸一次，每次30ML，到最后完全不用吸奶也不觉得涨。另外配合吃麦片或麦芽帮助回奶。
记得早晚使用美胸霜时，按摩40下。然后带上内衣。
现在仙仙已经断奶了。胸围从怀孕前的70D，到现在的70E了。并且胸部还是很坚挺的。虽然没有产前那么紧实，不过我相信使用产品一段时间后，会有很好的效果。到时候再来更新我的心得。。呵呵，现在很开心，看见胸胸没有变形