推车灭火器价格:女性如何应对身体各部位疼痛
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/02 17:12:48
1.疼痛部位乳房
应对:对于周期性的乳房疼痛,尤其是月经前的乳房疼痛,可以适当服用止痛药缓解,医学研究也发现补充一些镁也能有效缓解这种疼痛症状。如果不是周期性的乳房疼痛,或者疼痛症状不明显,但触摸乳房有肿块出现,就应当到医院做检查,让医生来定夺。
2.疼痛部位背部
应对:如果是月经期间,应该多躺多坐,尽量减少站立和弯腰的时间,也不要吃冷食用冷水,依照中医的理论,经期身体过多接触冷水,也会引起后背下部疼痛。如果不是属于经期疼痛,则不要过多躺卧,这样虽然能够暂时缓减疼痛,但往往会因此延误治疗;可以服用一些止痛药,同时选择物理疗法、按摩疗法和整骨疗法。
3.疼痛部位头部
应对:严重时可以适量服用止痛药。当然关键还在于放松心情(快乐心情、心情故事、心情日记)给自己减压,同时调整坐姿,包括在办公时间、看书时间和开车时的姿势,避免颈部肌肉过分疲劳而引发头痛。
4.疼痛部位脖子
应对:可以服用阿司匹林,也可以接受适当正规的按摩治疗和物理治疗。生活中应该调整坐姿,让后背保持良好的支撑功能,同时还要通过一些适当的运动来拉伸颈部。
5.疼痛部位腹部
应对:继发性的小腹疼痛应该尽快到医院检查确诊,在专科医生的指导下治疗,一般治疗及时得当,这种疼痛都可以消除。对于原发性的经痛,平日就应注意饮食及营养,少吃生冷、油腻和辛辣的食物,可以服用一些维他命和酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人,月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状,不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜,或偶尔喝一些白兰地酒,经痛的情形可以逐渐改善。
6.疼痛部位臀部
应对:经常坐办公室的女性最好在座椅上放一个小靠垫,每工作1小时就应该起来走动一下,放松一下颈椎和腰椎。爱穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下,尤其不要穿着过高的高跟鞋快跑、跳舞和长途行走。
已经出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼,每天早起进行退后走,或者俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘,或者采取仰卧位,头部和两腿贴地,有节奏地把腹部向上挺,每天坚持15分钟,臀部疼痛就能得到很好的改善。
四毛书馆
应对:对于周期性的乳房疼痛,尤其是月经前的乳房疼痛,可以适当服用止痛药缓解,医学研究也发现补充一些镁也能有效缓解这种疼痛症状。如果不是周期性的乳房疼痛,或者疼痛症状不明显,但触摸乳房有肿块出现,就应当到医院做检查,让医生来定夺。
2.疼痛部位背部
应对:如果是月经期间,应该多躺多坐,尽量减少站立和弯腰的时间,也不要吃冷食用冷水,依照中医的理论,经期身体过多接触冷水,也会引起后背下部疼痛。如果不是属于经期疼痛,则不要过多躺卧,这样虽然能够暂时缓减疼痛,但往往会因此延误治疗;可以服用一些止痛药,同时选择物理疗法、按摩疗法和整骨疗法。
3.疼痛部位头部
应对:严重时可以适量服用止痛药。当然关键还在于放松心情(快乐心情、心情故事、心情日记)给自己减压,同时调整坐姿,包括在办公时间、看书时间和开车时的姿势,避免颈部肌肉过分疲劳而引发头痛。
4.疼痛部位脖子
应对:可以服用阿司匹林,也可以接受适当正规的按摩治疗和物理治疗。生活中应该调整坐姿,让后背保持良好的支撑功能,同时还要通过一些适当的运动来拉伸颈部。
5.疼痛部位腹部
应对:继发性的小腹疼痛应该尽快到医院检查确诊,在专科医生的指导下治疗,一般治疗及时得当,这种疼痛都可以消除。对于原发性的经痛,平日就应注意饮食及营养,少吃生冷、油腻和辛辣的食物,可以服用一些维他命和酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人,月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状,不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜,或偶尔喝一些白兰地酒,经痛的情形可以逐渐改善。
6.疼痛部位臀部
应对:经常坐办公室的女性最好在座椅上放一个小靠垫,每工作1小时就应该起来走动一下,放松一下颈椎和腰椎。爱穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下,尤其不要穿着过高的高跟鞋快跑、跳舞和长途行走。
已经出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼,每天早起进行退后走,或者俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘,或者采取仰卧位,头部和两腿贴地,有节奏地把腹部向上挺,每天坚持15分钟,臀部疼痛就能得到很好的改善。
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