偶看新闻苏州园区中国语培训班:说说步法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/04 18:31:43
关于步法，我一向是很看重的，过去刚学意拳的时候，师父对我说，你个子小，就必须很灵活，而灵活就离不了好的步法。所以，师父从我学拳开始，就嘱咐我在步法上一定要多加用心。随着时间延续，慢慢的我也确实体会到了步法的种种好处，说实在的，除了从师后的两年，我练功下过大功夫外，其后直到我从部队退役后上山为止的这十多年里，都只是玩玩而已，所谓的玩玩，说穿了就是站桩的时候不多，唯一没有完全搁下的就是步法，我之所以给人感觉还有几分功夫的话，我自己心里清楚，那是全仗着自己步法上的一点功夫罢了，其实是心虚得很。
记得前几年有朋友说我功夫方方面面什么都好，就是不够笃实，这话听起来很要命的，不爱听的，就是说到了自己的痛处，但我爱听，因为他的话确实是说到了我的根上。过去是因为工作，还有些借口，说是借口，实际上就是自己太懒，现在上山了，借口没有了，只能下功夫练了，如果守着师父还不下功夫练，这徒弟怕是真的做得有点徒有其名了，好在这一练的效果就是不一样，过去曾经有过的那种笃实劲儿又慢慢的回到了自己身上。
关于步法，我总觉得，这就好比是一部性能再好的汽车，就是没有四个车轮子，或者说车轮子不好使，这部车的所有好的性能都不可能得到真正的展现，不管你是宝马，还是奔驰，什么都是白搭。其实，我只是这样比喻而已，车没有车轮子，那还能叫车吗？更不要因为我强调步法的重要，就因此而说其他的基本功不重要，如果是那样的话，你再怎么练，顶多也就象我过去的那样，还是心虚得很。
此前，我曾专门贴过一篇关于泰拳三宫步的介绍，三宫步在泰拳里是很重要的，泰拳这样，意拳更不例外，而且是重视有加，不然王老是不会在七妙法门中，专门列出摩擦步这一项的。所以，我经常对学生讲，对于步法，你下多大的功夫都不为过，王老的步法如何，我们无缘得见，只能从他留下的著作里和前辈的只言片语中去意会和遐想，而姚老的步法，我们可以从他的录影中反复欣赏和深刻领悟，以我目前之所见，尚无一人之步法能与姚老相提并论。
意拳的步法都是从最基本的摩擦步变化而来，摩擦步的锻炼原则，就是上动下自随，下动上自领，别无他讲，也别做他想，其锻炼的次第，由基本的原地脚试力步入手，再到摩擦步的进退，待进退比较有基础了，再打乱次序进行练习，有了这样的练习，就可以进行垫步，搓步，环绕步，横走竖撞等步法的变化练习，再加上特殊情况下的大摩擦步。其中有一项对步法非常有用的，也可说是至关重要的练习，那就是跳步，有的爱叫十字跳步，有的喜欢称为米字跳步，总之都有一个基本的要求，就是每一次的变化，都必须有两脚并靠的过程，也可以说是从两脚并靠时开始变化。这项练习，一般人很少下过功夫，对于初学者，每天至少要跳上五分钟或更长时间，对于有相当功底的人，也应该时常进行练习。
有心于意拳技击的朋友，一定要在步法下功夫，每天有事没事地走上几步，有时间跳上几下，坚持不懈，功夫到了，自然有成。