现任苏州市委书记是谁:可以降血糖六种蔬菜

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可以降血糖六种蔬菜

2011-02-24浏览次数：39

在我国，慢性疾病已经成为健康新杀手，糖尿病就是其中之一。与1996年相比，城市人群糖尿病的患病率上升了40%。在糖尿病的治疗中，饮食控制是非常重要的一个环节，所以，糖尿病人不可不知以下六种蔬菜里的“降糖药”。

莴笋：糖和脂肪含量低，并含有胰岛素激活剂。竹笋：竹笋纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。黄瓜：爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，可以为糖尿病病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪，是肥胖的糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食疗蔬菜。苦瓜：苦瓜性寒味苦，维生素C含量居瓜类之首。苦瓜中所含苦瓜皂甙，有明显降血糖作用，甚称“植物胰岛素”。银耳：营养丰富，热能低，富含食物纤维和银耳多糖，食之有助延缓血糖上升。洋葱：洋葱中的前列腺素A和含硫氨基酸有扩张血管、降血压和降血脂作用，对预防糖尿病的并发症有益。

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