北京现代专用机油10w40:想吃什么就缺什么?是这样吗？

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想吃什么就缺什么 是这样吗？

2011年09月15日10:17    来源：凤凰网     手机看新闻

　　我们都知道有句俗话说，“想吃什么就缺什么”。真是这样吗?美国“食物信息网”指出，口味和身体状态息息相关。想吃甜食，证明体内能量缺乏；爱吃肉，可能是缺铁；吃得太咸，是过度疲劳的表现。明确表现，“想吃什么就缺什么”有一定的道理。下面我们一起来如何应对“想吃什么就缺什么”!


　　专家指出，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。另外，“想吃什么就缺什么”，也不能单单吃想吃的食物来补充相应的营养。其实，不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。

　　1、想吃肉了，咋办?

　　想吃肉，说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

　　中医支招：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。


　　2、总想吃巧克力，缺啥?

　　总想吃巧克力，可能意味着体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

　　中医支招：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B。


　　3、想吃咸的

　　想吃咸的，并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。不过，专家也指出，当患有感冒等疾病时，味觉受到相应的影响，也喜欢吃咸的。而这时，不能一味的多放咸，或吃太咸的食物，以免加重病情。

　　中医支招：其实，许多蔬菜也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点儿盐味儿。程义勇说，大家应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。


　　4、压力大、月经前期女性最易嘴馋

　　多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。
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