山可以加什么偏旁:黄豆灸法――我和“推腹”有个约定

黄豆灸法――我和“推腹”有个约定
 
 
艾灸，就是用燃烧艾条（艾叶加工制成），艾绒的方法灸烤相关穴位（直接灸或隔姜片等物灸），达到温通经络，祛寒除浊，暖真阳的目的，以治病养生。
 
作为中医六法之一，灸法实在是用途广泛，有很多独到的优势。
 
《黄帝内经。灵枢》提到“针所不为，灸之所宜；阴阳具虚，火自当之。。。。。。经陷下者，火则当之”，也就是说，在人体非常虚弱的时候（阴阳俱虚），灸法是首选之一。
宋代灸法专论《扁鹊心书》则言“保命之法，灼艾第一”，也就是说，对于那些极其虚弱，生命垂危的人，艾灸是可以救命的（这需要持续时间长，剂量很大的重灸）。
 
对于平常人养生方面，《扁鹊心书》里说到：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”－－－灸功之巨大，由此可见一斑。
 
相对来说，我们平常听到的中医非药物疗法中，针刺，拔罐，刮痧，按摩等比较多，灸法提得比较少，很多人甚至从没见过。我想这主要是因为艾灸操作起来相对麻烦和专业，要购买艾条，艾绒，灸起来烟熏火烤，直接灸又太烫，很多人接受不了，所以不太普及。
 
但是这么好的宝贝，我们怎能视而不见呢？咱们就来变通一下，隆重推出俺的养生灸小创意―――黄豆灸法。
 
做法极为简单，就是用生黄豆，装满跟鸡蛋差不多大（或稍大）的布口袋里(要找厚一些的粗布，这样比较耐用)，然后缝好，做六七个备用。这布口袋看起来就像我们小时候玩的游戏里的道具－－－丢沙包里的小沙包。（简易可拆卸版黄豆灸包的制作方法：http://4677605.blog.hexun.com/28424581_d.html）
用的时候只要放到微波炉里转一分钟左右，不烫手即可（时间不能过长，否则黄豆会变黑发糊），然后放到穴位上灸就可以了。别看简单，优势可不少：
 
1.       温度高低可以通过微波炉转的长短来控制；
2.       灸的时间可以通过更换布口袋来控制，凉了就换；
3.       避免了烟熏火烤的弊端，没有使用明火，安全环保。而且在微波炉里转过的黄豆，会散发出阵阵豆香，味道很不错；
4.     
用黄豆的好处。为什么不用绿豆，黑豆或者石子呢？因为黄豆大小适中，性味平和（味甘平），另外黄豆被称为豆中之王，中医认为有补脾益气，和脾胃，宽中下气，利大肠，消水肿毒等作用。
 
而且黄豆还可能有益肾的作用。《黄帝内经》提到“肾之谷（物）为豆”，也就是说黄豆可能还有助肾的作用。《延年秘录》记载：服食大豆（可以）增骨髓，再对应《黄帝内经》“肾生骨髓”之论，正好为这种可能做了注脚.     为什么强调黄豆对脾肾的好处呢？因为灸法里面最常用的个养生大穴主要就是针对脾肾的：
 中脘：位于肚脐上四寸，正好是心窝到肚脐这一段中点的位置。主要功能就是强健脾胃，化湿（浊）理中（气），能驱脾胃之寒，是健脾胃的首选大穴之一。
  
关元(孕妇慎)：中医有“针必（足）三里，灸必关元”之说，可见关元在灸法中的突出地位。该穴位于肚脐下三寸，就是肚脐正下方自己的四根手指并拢的位置（不包括大拇指）。
关元为肝脾肾三经与任脉交汇之穴，男子藏精，女子藏血之处，为培元固本、补气益精，主诸虚百损，温养肾中先天之本的要穴。
   气海：位于肚脐下一点五寸，关元到肚脐的中点。灸此穴（孕妇忌）可壮肾阳，补元气，主脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力。
足三里：有名的养生长寿穴。灸此穴可调理脾胃，和肠消滞，清热化湿，降逆利气，扶正培元。民间流传着“若要身体安，三里常（灸）不干”，“三伏灸三里，好比吃母鸡”之类的谚语，正是千百年来人们养生保健的经验结晶。
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5．可以重复使用，即使是不小心转过头，黄豆糊了，也可挑开口袋一角，更换新黄豆，几乎没有成本。
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在《寒凉之祸与燥热难耐》一文中曾提到，由于空调和冷饮的普遍影响，现代人体内寒气和湿浊（三浊）大多比较重，借助温灸的热力来通经络，散积寒，助人体正气排除三浊，真可算是对治的良法。要是和中里推腹法的外力推揉配合运用，简直是宝哥哥遇见林妹妹――绝配！
 
对于较纯粹的虚寒体质，温灸的热力就象寒冬里的阳光，及时而对症，灸法在这种情况下的应用比较好理解，就不展开说了，下面探讨其他两种情况：
 
1.      
上热下寒，上实下虚体质。这类人很多，表现为身体上半部分血气壅滞，燥热不舒，火气大，起痘上火常有，烦心不安，下半部分却是气血不足，虚寒，天冷了就脚底冰凉。
灸中脘（中焦），关元（下焦）等中下焦穴位，固然对缓解中下焦虚寒很有作用，但如果在心浮气躁时温灸，可能会引起上焦（心肺）烦热加剧，感到不舒服。这就需要配合练习推腹法，金鸡独立法等引血下行之法，以实济虚，泄有余而补不足，收上焦之虚火，补下焦之虚寒。若能在温灸时播放古琴曲等静心安神的音乐，引血下行，温灸热力，静心安神三方合力，互为补益，相互促进，自会如虎添翼，事半功倍！
 
2.       冰包火体质。这种体质中里常常提到，也比较普遍。表现为明明怕冷，可是吃温热的食物，或者着急生气却容易上火，舌头起泡，口唇长疮，脸上长包。
怕冷说明血气不足，难以御寒，所以风寒会从毛孔侵入，促使皮肤表层形成寒凝之物（脂肪等），这会导致毛孔壅塞，排汗不利，中医叫做“风寒束表” ，这就是冰包火之“冰”。
因为毛孔壅塞，排汗不利，身体通过汗液排毒的通道大为减少，而人体热气总是倾向于往上走，再加上进食热性生发的食物，情绪烦躁促使气血上涌，那些本该由汗液排除的“三浊”就夺路而出，以舌头起泡，口唇长疮，脸上起包的形式表现出来，这就是冰包火之“火”。
“火大”并不表明体内能量很多，而是人体正常的排毒通道不通畅，正邪相搏，人体被迫以非正常渠道排毒的结果。
这种体质用灸法，可以助力人体温通寒凝之物，排汗除表寒，若能配合定期在膀胱经刮痧（破风寒束表之“冰”），双管齐下，效果更佳。
而推腹法和温灸关元，中脘等中下焦穴位一起用，可健脾胃，减少“三浊”的产生；暖肾府，使小便通利；助力肠胃蠕动，使大便顺畅；温通经络，使“三浊”下行之路无阻。。。。。。体内“三浊”会因此大为减少。
这样以来，体表之冰可解，“三浊”大减，内火自消，不亦乐乎？
 
 
闲来无事，在家里看书的时候，我常常放上一盘古琴曲，热上三两个黄豆口袋，斜靠在床，温灸一会儿。豆香隐隐，琴声悠远，一卷在手，心清身暖，真乃一乐事也！
每每临睡前，做完推腹法，我也会转热两个小口袋，置于关元中脘之上，肚中温煦如春，微微汗出舒爽，不觉沉沉睡去。常常一夜无梦，醒来已是窗外鸟鸣，东方既白矣。
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补注一：根据自己的经验和反馈的信息，我觉得黄豆灸包做的跟鸡蛋大小差不多（或稍大）就可以了，将黄豆装满比较好。做大了，温灸穴位的热力容易分散，小了保温时间短。这个大小，可保温20分钟左右，对于平常养生保健足够了，如果您觉得很舒服，灸的不够，重转加热一次也可以。任何事情都是过犹不及，贪多求快反而可能引来较猛烈的排病反映。另外，转得过烫，可能会烫伤皮肤，温度以不烫手为准。
另外，随着黄豆内所含水分的减少，用过一段后，灸包要达到同一热度，所需时间就会稍稍延长。比如原来需要一分钟，用一段时间后，可能需要转一分十秒左右才行。如果想避免这种情况，可以每次用完之后喷些水在灸包上，可延长使用时间。 
补注二：容易上火的人选用温灸法，需要暂停灸肚脐以上的穴位，并和推腹，膀胱经刮痧（半个月左右一次），以及金鸡独立等除三浊之法的配合是非常必要的，否则也许会有上火现象。如果这些除三浊的方法用过了，您还会上火，说明内火太重，当务之急还是以除三浊为主，等血气变清些再温灸不迟。
温灸过程中很可能出现肚子咕咕叫，屁多，发冷发凉，拉稀等现象，这都是体内寒凝之物消融消解的征兆，是正常的排病反映，应当坚持。
如果温灸时出汗较多，应多喝些水，以补充体液。如果灸中脘时出现了心烦意乱的现象，要检查一下是否灸包的位置放高了，如果没有，应暂停灸中脘。
 
 
补注三：灸前最好喝一杯温开水，这是因为不少朋友会全身微汗或者穴位出汗，进而感到干渴。有的朋友贪多，灸得密集，会出现咽部干痒，偶尔咳嗽,或有燥热感等类似“上火”的现象，这时需要多练习金鸡独立和转脚腕法等功法，过几天症状就会消退。咽部干痒的，那是身体需要补充水分的信号，很可能是灸法加速了浊水外排导致的，这时多喝些水就可以了。如果几天后，情况仍未改变，反而有加重的趋势，说明内火过重，应暂停温灸，可试试刮痧除三浊。
还有朋友说：用热敷的方法代替灸是不是一样啊？其实热敷和灸法适应范围是不同的，打个比方来说，热敷象往田里洒水，灸法则是往管道里灌水。 
      黄豆灸法――我和“推腹”有个约定 [2009-4-6 22:01:20]我就用自己的废旧丝袜做的豆包，大小任意调整，很方便，而且超级简单好做，打个结就行了。只是我灸了几天鼻子就干的不行，这几天停止了，那个推腹法是在灸前推还是灸后比较好呢，
      我做了一个长条的，可以从心窝到肚脐以下，这样是不是太偷懒了，呵呵。另外豆包灸完以后皮肤似乎会产生一点湿气，对身体有没有损害呢，请赐教，谢谢[引用]
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      和六[发送私信]Re: 感悟十五：黄豆灸法――我和“推腹”有个约定 [2009-4-3 16:04:29]这是个好方法。我一定要试！谢谢![引用]
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      匿名者(未注册)Re: 感悟十五：黄豆灸法――我和“推腹”有个约定 [2009-3-30 14:08:50][引用] [支持] [反对] [删除]
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      匿名者(未注册)关于我做了一个大的黄豆包放在腰上 [2009-3-18 13:36:31]自从看了您的这个黄豆灸我好像每天都处在兴奋中，
      灸的时间现还不足两个星期，我主要灸的是足三里，关元和气海，最明显的就是睡眠，两个字“香甜”，这种睡眠对我来说真是享受至极
      真是感谢！
      我老公工作忙总是腰背不舒服，很依赖按摩，他建议我做一个大的黄豆包放在腰上，现在做好已经用了两天，每次都是腰、背以及脖子和肩膀他都放一会然后再睡，他说挺舒服，能够缓解腰背不适，虽然感觉应该是不错的，但我是想把疑问向您弄清楚：
      1、腰上的穴位能灸吗？这样大面积的给加热连膀光经都在内了，因为我知道膀光经是刮痧和拔罐似乎不能灸
      2、黄豆包我放了二斤多的黄豆，加热后能明显感觉到很潮，水份多，这种潮热会不会不好？
      3、另外我放在腰上之后会头疼不能入睡，很焦燥那种，我糊乱的揉了三焦经或推腹就能睡着了，这是不是和灸中脘后头疼是一个道理？
      看了您的文章，我知道上实下虚会有上火的现象，我最近每天早晨起来有鼻涕，很粘黄中带血丝，而且会流到嗓子眼，白天就不会再有了，其实我一年四季都会时有这种情况，慢慢自己会好，这次有血丝是不是和灸了穴位有关？如果用脾生痰，那么鼻涕是和哪个脏腑有关？
      本想简写可是文字还是过多了，实在对中医了解少之又少，又总有这些疙瘩的问题一时找不到相关文字解疑，希望海德老师能给剖析指点。[引用] [支持]
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      clyrose1128[发送私信]Re: 感悟十五：黄豆灸法――我和“推腹”有个约定 [2009-3-5
      22:56:50]黄豆灸法能治老人的便秘吗？谢谢[引用] [支持] [反对] [删除] [加入黑名单]
      匿名者(未注册)Re: 感悟十五：黄豆灸法――我和“推腹”有个约定 [2009-3-3 23:58:29]以下是引用 hadhad1 于
      2009-2-20 10:12:22 的发言：以下是引用 洲游世界 于 2009-2-20 9:34:09
      的发言：你好，请问用暖宝有这个效果么？我现在还晚上睡觉用暖宝取暖，用它放在肚子上就可以吧？暖宝太大了，成热敷了支持！[引用] [支持] [反对]
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      洲游世界[发送私信]Re: 感悟十五：黄豆灸法――我和“推腹”有个约定 [2009-2-20
      15:46:13]谢谢hadhadl的答复，嘻嘻，看来不能偷懒呀！[引用] [支持] [反对] [删除] [加入黑名单]
      hadhad1 [发送私信]Re: 感悟十五：黄豆灸法――我和“推腹”有个约定 [2009-2-20 10:12:22]以下是引用 洲游世界 于
      2009-2-20 9:34:09
      的发言：你好，请问用暖宝有这个效果么？我现在还晚上睡觉用暖宝取暖，用它放在肚子上就可以吧？暖宝太大了，成热敷了[引用] [支持] [反对] [删除]
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      洲游世界[发送私信]Re: 感悟十五：黄豆灸法――我和“推腹”有个约定 [2009-2-20
      9:34:09]你好，请问用暖宝有这个效果么？我现在还晚上睡觉用暖宝取暖，用它放在肚子上就可以吧？[引用] [支持] [反对] [删除]
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      好运(未注册)Re: 感悟十五：黄豆灸法――我和“推腹”有个约定 [2009-2-19
      12:01:56]恩，昨天看了老师的文章，回家就做了3个黄豆包，准备开灸。哈哈[引用] [支持] [反对] [删除] [不允许匿名评论]