马的诗歌:如何解开一个“家族的疾病魔咒”?
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/05 17:10:23
如何解开一个“家族的疾病魔咒”?
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1.终止“肥胖症”继续遗传
对策:全家一起减肥
一项有关肥胖的最新研究发现,如果母亲患有肥胖症,女儿41%可能会超重。在患有肥胖症的父亲中,他们的儿子有18%肥胖。奥兹教授建议全家人尽量回家吃晚餐;每天坚持全家至少锻炼30分钟。对于祖父母辈有慢病的家庭,更要坚持,比如晚饭半小时后,要集体出门散步、快走,还可以增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。
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