烂尾楼迷局:最正确的大便姿势与图解 [图]
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/04 03:13:08
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最正确的大便姿势与图解
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正确的大便姿势:两腿略为分开,比肩稍宽,两手轻握拳,放在两腿上,上身挺胸直腰并略带前倾,双眼目视前方,心中想象着蓝天白云,面带微笑…便便很快就顺畅的出来了。。。
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便便畅通 是人类最高享受哦!
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排宿便3个妙招,让小腹平平
宿便是很多人的烦恼,不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题,直接导致小肚子鼓起来,非常难看,而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题,掌握下面3大法宝,就能远离宿便哦。
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方法一:蹲马桶
蹲在马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。
方法二:排便穴位
在肚脐水平左右2cm的地方,和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是:水道和归来穴位,两穴位分别是胃阳明经的穴位,对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。
方法三:拍打排便
水平躺着,双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟,力度不可以将肚皮打红,也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时,需要有外力对其刺激,帮助它运动起来,因此连续拍打是个外力刺激的好方法。(示范动态图.附后)
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看:形形色色大便姿势图谱
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你知道宇航员排便姿势吗?
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大便秘结或排泄不畅前的运动示范
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痛痛快快"泄私粪"后的表情...
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(2011/11/02/雨霖
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