刘小光白蛇传:百合雪梨银耳汤
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/02 03:13:53
特色
秋季阳气日减,阴寒日生,气候干燥。因此,秋季不要暴饮暴食,以免伤脾胃。秋季滋补,凉润为主。进补的原则是既要营养滋补,又要易于消化吸收。若不注意饮食调理,秋季人体容易产生精神疲劳、食欲不振、烦躁多梦、咽干舌燥等症。这就要求我们在营养方面多进食一些适宜的食物,以达到清心健身,补血润燥的功效。适宜多吃些中性食物,循序渐进地调节气血,平衡阴阳,补充蛋白质、降低胆固醇,以保持健康的身体。饮食调理上应以润燥祛火,滋阴润肺为主要原则。宜用甘润、平和之品,适宜女性补气滋阴、生津润燥,忌用辛辣煎烤等燥热食物。
银耳,别名白木耳、雪耳,是一种粗纤维的减肥食品,营养价值非常高,被人们誉为“菌中明珠”。银耳性平味甘淡,能滋阴润肺、养气和血、补脑提神,对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。特别适合女性食用,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助于减肥作用;富含的天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。做法
- 1、准备:将银耳洗净泡发,用手掰成小片;梨削皮、去核,片成薄片;红枣、枸杞洗净,备用。
- 2、银耳入汤锅,加入8杯水,先大火煮开,再改小火煮30分钟;然后加入梨片和红枣,再煮约10分钟后加入冰
- 糖继续煮20分钟或至汤黏稠,最后加入枸杞煮5分钟关火,焖1-2小时即可饮用。
小贴士
- 1、冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血粘度增高。
- 2、银耳能清肺热,所以外感风寒者忌用。
请问:银耳百合雪梨水里,能加枸杞吗?会不会不好?
银耳雪梨糖水应该怎么做才好吃?
桂圆和银耳、百合、枸杞、红枣可以在一起做粥吗?
桂圆、银耳、百合、枸杞、红枣可以在一起做粥吗?
银耳桂圆莲子百合红枣怎么做最好吃?
春天是否可以吃银耳百合,会不会上火
百合干、莲子、银耳,三种一起怎么实用
如何做莲子银耳红枣百合粥?谢谢
雪梨贝母汤怎么做?
银耳百合粥里的“百合”是什磨?是不是百合花的花瓣?
银耳莲子汤
怎样做银耳汤
银耳莲子汤
银耳汤的制做
银耳怎么样作汤
银耳红枣汤
关于莲子银耳汤~~~~~~~
银耳莲子汤
现有薏仁米 银耳 百合 莲子 冰糖如何搭配煮粥,即美容又防燥
桂圆、银耳、百合、枸杞、红枣可以在一起做粥吗?这样的粥可美容吗?
我有银耳 枸杞 百合 莲子 大米怎么搭配煮比较好啊?
做银耳汤时,银耳需泡多少时间?
银耳莲子汤的配料?
怎样做银耳莲子汤?