继后守则免费全文阅读:常“搓”这五处 让男人永葆精力

常“搓”这五处 让男人永葆精力  

男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，搓搓就能健康，不信你试试，男人经常搓三个部位有利于身体健康，能永葆青春。

1.搓面部

在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

常“搓”这三处让男人永葆精力（图片来源：资料图）

2.搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

这四个穴位可提升男人性能力（图片来源：凤凰网健康)

3.委中穴

在腿弯正中（腘窝横纹的中点处），古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

这四个穴位可提升男人性能力（图片来源：凤凰网健康)

4.百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门（第二、三腰椎之间）沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

这四个穴位可提升男人性能力（图片来源：凤凰网健康)

5.气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

1、刺激“筑宾穴”

　　筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿（肚）内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。

　  2、刺激“涌泉穴”

　　涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

　　3、刺激“关元穴”

　　关元穴位于肚脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕肚脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

　　4、刺激“商阳穴”

　　商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相拉钩，反复牵扯。

　　5、刺激“三阴交穴”

　　三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴位属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。该穴可主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩小等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。

    若在饮食和生活习惯上加以注意，壮阳效果更好。

　　繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，回到家里不妨有意识地多给他吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若中午在外不得不吃快餐的话，不妨在包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。

　　高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少，。这样一来，阴茎动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。

　　缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。。

　　经常做做“提肛”锻炼提肛肌、尿道括约肌连带整个PC肌群，什么慢性便秘就会有所减轻或消失，有趣的是与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。由于慢性便秘的刺激会导致PC肌肉群就会出现营养不良及过度松弛。

　　而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是PC（耻尾）肌，有人称之为“性爱肌”，它如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。研究还发现，有的男子往往还会出现“射精疼痛、早泄、不射精”这种现象。