帝国主义时代:颈椎病的成因、症状、调治及预防

颈椎病的成因、症状、调治及预防

    因颈部软组织慢性损伤，劳损，以及颈椎力学平衡失调引起的椎间盘突出及其继发性改变刺激或压迫邻近组织而引起的各种症状和体征称为颈椎病。由于颈部软组织慢性损伤，劳损，以及颈椎力学平衡失调逐渐发生颈部软组织粘连，疤痕，挛缩，堵塞，继而引起椎间盘变性、脱水、血肿及微血管的撕裂、骨刺，关节及韧带的退行性变及椎管狭窄，而出现相应的临床表现。

    一、颈椎病的成因及症状

    1、病因：主要有慢性劳损、外伤及其他：

  1）不良的睡眠体位如高枕；

  2）工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。另外屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变；

  3）不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的运动造成外伤，所以头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼；

  4）身体的其他疾病会造成颈椎病变，如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性变。2、症状：

  1）后颈部板滞伴有疼痛。

  2）活动时有疼痛。

  3）头颈活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕。

  4）伴有手肩臂感觉异常疼痛（皮肤过敏、蚁走感、手指发热、发冷等）,手指无力。

  5）由于颅内供血不足可引起脑后部缺血而表现一系列头部症状，如偏头痛、视力障碍、耳鸣、听力减退等。

  6）有椎管狭窄者可在低头时突然引起全身麻木，或有过电样的感觉，甚至截瘫。

  7）有头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

    8）检查：X线检查、CT、MR、DSA（椎动脉数字减影血管造影），可见椎体有失稳或退变，唇状变或骨刺。

二、颈椎病的治疗（当颈椎病发展严重时要到专科医院进行治疗）

1、针灸、按摩推拿、理疗；

2、牵引：可以在家中，也可在医院内，低枕头，纠正高枕无忧姿势。作用：限制头颈部活动。有利于椎间隙内突出物的还纳。按摩与推拿法，理疗操作的方法要揉和。只能缓解症状，随时可能复发。

  3、消炎镇痛液注射：于压痛最明显处肌筋膜下进行局部浸润或阻滞 

  4、针刀 闭合性手术治疗：针刀医学提出了引起颈椎病的真正的病因和病理机制，是目前治疗颈椎病的最有效的方法，它针对病因，用注射针大小的针刀，对病变进行精确治疗，不损伤其它健康组织，无任何后遗症和并发症。3-4个疗程即可达到理想的治疗效果。

  5、开放性手术，因为并发症，后遗症太多，绝大部分病人不接受手术治疗。

  三、颈椎病的家庭调治

1、找到引起颈椎病的病因

颈椎病有两大基本病因：一是心脏给颈椎供血不足，二是整个脊椎变形老化，可用下法来判断，即用掌根来按揉前胸的胸骨一段（从天突到鸠尾）。

颈椎位置的痛点不同，反应到胸骨痛点的位置也不一样。把胸骨按得不痛了，颈椎痛也跟着缓解了。如果在后背的肺俞厥阴俞心俞的地方先刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，会有更好的效果。第二种病因的解决方法更简单，就是用拳头敲打自己的腰骶骨处，发现疼痛的地方再用掌跟多揉揉。这样两个简单的方法，可以缓解许多人的颈椎痛，而且自己也很容易独自操作。

要想彻底治好颈椎病，一定要先调理好整条脊椎，可请亲人用掌跟从头后发际一直按揉到尾骨，痛点可多按，若能配合我书中地板上的健康四法中的壁虎法和踏步法，效果会更好。用掌根揉脊椎，可把脊椎当作一个擀面棍，可边按边搓动这根棍；也可两只手一起来滚动这个擀面棍。但对老年人及脊椎有损伤的人，不可用此法。若觉得这个方法，还过于繁杂，还有一个更简单的方法：患者俯卧，亲人在后一手掌全贴放在颈椎患部，另一手用拇指点按在患者尾骨尖。这就是最著名的＂手掌贴放术＂，国外已经把它当作一项很先进的方法来研究。但是此方法更适用于对经络感觉较为敏感的人。附：

    1）壁虎爬行法

　　我们都看过壁虎或诸如晰蜴、鳄鱼的爬行吧，咱们这个动作就完全依照它们来进行，爬行的越像越好。但是咱们在地板上练时，不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法，四肢是不用力的，所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意念集中在那里，而应集中在爬上，此时你就是一只壁虎，自然放松的象壁虎那样去摆动肢体就可以了。记住所有壁虎的动作都要有，因为你就是一只壁虎。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，注意防止地板过凉，皮肤擦伤等问题。应先有些简单的防护措施。此功法主要用来打通任脉，对增强五脏功能，效果卓著。尤其对于肝脏，有很好的养护作用。对于肠胃疾病，便秘、妇科病，痛经不孕等诸症都有很好的疗效。减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之海，总调阴经各脉。对于更年期妇女尤为重要。

    2）踏步摇头法

放松仰卧于地板，两手抱于颈，好象要做仰卧起坐，头被略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。脚心碰不到地面，不是让你脚踏实地，而就是一种想象，你就躺在那里，脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了，动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。意念想着，我站在一个空地上，抱着头，悠然自得的做着原地踏步。动作和缓从容，用意不用力。这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉，督脉是阳经之海，总摄各调阳经。能够升发人体阳气，所以这个功法，只要练上几下，就会让人浑身发热，气血旺盛。尤其对于肾脏有很好的强壮作用。且活血通络作用很强，可治疗虚寒证及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。不过要注意的事，练此功时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化。这时就会感到脊椎某些部位会产生一过性的较强烈痛感，也就是好血在冲击这些病灶。不必担心，这种痛感很快就会过去。但为了使咱们的锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。另外，如在练完此功后，取俯卧位，让自己的亲人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩，这样可加速打通督脉。也可防止较强烈的疼痛发生，效果会更为显著。

2、对症选择刮痧部位：

    有前后俯仰颈痛的，病在膀胱经，就先刮膀胱经；有左右转侧疼痛的，病在小肠经，就先刮小肠经；痛连后背的就从膏肓、厥阴俞开始刮，然后再刮脖子；只是中间颈椎痛的，从后发际顺脊椎向下刮，直至刮不出痧为止。

    直接在颈椎的痛处刮痧，一出痧，疼痛马上会得到一定的缓解。刮痧不要太用力，象搓澡的力度就行；先刮最痛的部位，但要找到痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边，这样刮出来是一条粗线，不要上一下，下一下，左一下，右一下。有时痛点不出痧，您可以先刮这条经的其它部位，同时在痛点处拔罐，可能痛点的位置较深，刮痧只适宜痛点较浅的部位。

  注：1）若是体弱老人、重病患者，孕妇以及５岁以下的幼儿，不用此法为佳；

      2）心脏不好或贫血的人，刮痧常会令其血液循环加快，产生心慌气短，甚至昏厥。所以刮痧时可准备一些同仁堂的人参生脉饮，以补气养心，心里不舒服就喝上两支，同时，揉左手心的劳宫穴。

  3）在颈部刮痧，刮到出现紫红色或紫黑色痧点，等痧褪完以后再刮，直到痧变成正常的红色。

脖子一不舒服了，你马上就得给它刮一刮。人的颈椎常年露在外边，寒气很容易窜进去，再加上脖子长期保持一个姿势不动，那么寒气自然就冻在那儿了。在颈椎刮痧就是为了梳理气血，气血的这个通道顺了，颈椎的大小问题自然就都没了。

  4）如果您经常脖子不舒服，发僵、发硬，有时候扭脖子嘎巴嘎巴响，那么建议您买一块刮痧板，隔一段时间就请人给自己刮刮。在颈椎刮痧的时候，一般刮到皮肤出现紫红色或紫黑色痧点就可以了，而且要等这次的痧褪完以后再刮。坚持刮一段时间，最后刮出的痧会变成正常的红色，或者脖子明显会觉得疼，这证明你的颈椎病已经好了，就不用再刮了。

如刮痧时没有感到疼，但是却出了那么大的痧，这证明其颈椎病已经非常严重了。

3、按摩：

1）按摩督脉：

使劲刮都不出痧的人，就用按摩法；但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩至尾椎，对整条督脉进行按摩。用掌根或肘按摩较为方便，痛点处要仔细按摩直至不痛。按摩颈椎时一定要轻柔，绝不可贸然用力，否则易造成颈椎的进一步损伤。掌握了这种刮痧和按摩法，通常的颈椎病随手而愈。

    2）按摩肩颈反射区：

    此穴位于双手中指第三指节两侧，从第二指节下缘横纹线起至指根止。此穴具有预防和治疗肩颈部各种疾病的作用。找穴及按摩方法：从中指第二指节下缘横纹线推按至指根。平日捏揉、推按此穴可预防肩颈疼痛。

    3）上肢的合谷（位置：拇指、食指之间。效用：测知肠胃状况、牙痛牙龈痛、眼睛疲劳、耳鸣、面疗）；

    4）外关（位于前臂背侧,手脖子横皱纹向上三指宽处,与正面内关相对）；

    5）曲池（位置：肘部弯曲处，拇指侧。效用：大肠机能异常引起的头痛、头重、下痢、轻度发烧、痔疮、胳臂酸痛，麻痹）；

    6）家人按摩：

    患者坐着。用拇指点按悬钟穴（两侧外踝上3寸、腓骨后缘）30秒钟，同时患者要轻轻地左右转动头颈。

    按摩者站在患者身后，揉捏颈后肌群、两侧斜方肌，反复数遍。

    用拇指指端沿颈椎棘突两侧做掐、切法，自上而下反复几遍。

    7）拇指按揉两侧的：风池（在项后，与风府穴相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中）、肩井穴（位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处）肩中（位于肩臂三角肌之中央,去肩骨缝依经验实际系三寸,此穴治膝盖痛及肩痛确具卓效）等穴。

大椎（位于颈根后,第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间。换句话说,将头稍微往前垂下,不动肩膀只动头颈部,会发现有的突起会动,有的突起不动,会动的突起数为颈椎,取穴时只要找会动突起的最下方即可。效用:荨麻疹,痔疮,胃肠障碍）。

擦、揉、捏颈后肌肉、项韧带和两侧斜方肌。

5）按摩者一手托住患者下颔，另一手托住他的头后枕骨部，告诉患者颈项部肌肉放松，然后两手缓缓用力向上提拉牵引，做2-3次。用力要适度，切忌粗暴。

6）双手轻轻拍击两侧肩部约1分钟。

7）足部按摩：

很多人只是脖子稍微有点不舒服，还到不了颈椎病的程度，或者有的人觉得刮痧不太方便。那么，我建议您每天自己揪一揪脚上大脚趾里外两侧的颈椎反射区，或者用补泻一步法顺着往上推一推，越疼你越得坚持推。                   

4、颈椎牵引：患者仰卧或坐着，每次牵引1-3次，每次时间为10-30分钟，总时数为30-60分钟。牵引的重量从3-4公斤开始，再逐渐增加到体重的1/15-1/10，具体应根据患者的年龄、颈部肌肉力量情况而定。

神经根型的颈椎病患者，在坐位时下颈前屈约20度时作牵引的效果更好。一般2-3周为一疗程，需要时可休息1-3周后再做牵引。

5、两条鞋带就能治好一直困扰你的颈椎病。

每天用两条宽鞋带把大脚趾吊在床棱上一刻钟。用大拇指系鞋带治颈椎病，胜似做牵引。

如果您觉得太费事的话，就找两条运动鞋上的宽鞋带，拴个活扣，把大拇指吊在床棱上一刻钟，这也是给颈椎反射区一个持续的刺激。用这个方法治疗颈椎病跟你到医院花五十块钱做牵引是一样的效果。关键是，这么做还不耽误事儿，您看电视或看书的时候就可以同步完成了。

6、盐袋热疗：把装着大盐粒的布袋子放在微波炉里加热，每天睡觉时枕在脖子下面。

我们人体头可是最重要的，因为头是阳气汇集的地方，人能活着，就是因为人体内的阳气。阳气从哪里来？从阴气那里来，阳生阴长，互相生长。盐本身就是属阴的，它归于肾，明目，通便。最重要的是，盐是用来调和脏腑的。

您可以缝一个布袋子，装上大盐粒，然后放在微波炉里加热，每天睡觉的时候枕着它，让盐气从头后面的孔穴进去。这样做不仅养头部的精气，还能把阻塞的路道打通。

7、象数疗法：默念数字2650.380，每天15 分钟。

如果上面的方法您都觉得麻烦的话，还有一个最简单的方法——象数疗法（1 对应的是大肠，2 是肺，3 是心，4 是肝，5 是胆，6是肾，7是胃，8是脾，最后，0是用来加强的。）。经常颈椎不舒服的人，建议您每天默念数字2650.380。您也可以把这串数字写在纸条上，贴在家里的电视上、冰箱门上等随处可见的地方。这样你就能随时随地默念了，根本不用刻意抽出时间，也不至于觉得很枯燥。

三、坚持锻炼：

    ★1、"手部"蛙泳：蛙泳在换气时颈部向后向上仰起，起到了反向治疗的作用，每天坚持手部游蛙泳1～2次，每次10分钟。

2、骑山地车：

　　人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构较为特殊），起到了反向治疗的作用。每次骑山地车不要超过1小时，每星期2～3次。

　　3、颈椎操：

　　选择一个有靠背的椅子，靠背上缘离肩约10厘米，以方便头部运动。平坐于椅子上，两眼直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体两侧自然下垂。

　1）头向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再缓缓向后向下移动至可承受的程度后恢复至原位。

　2）头向左向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再向右向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位。

　3）头转向右侧至可承受的程度后向上向左旋转至正中位置，再向左向下转至可承受的程度后按原路返回。

　　此操每次做5～8分钟，动作不可过快过猛，宜轻缓而柔和。

　4、练鸟功：中医师们很早就开始模仿动物的动作来强身健体，防治疾病，如五禽戏、太极拳等，鸟功是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。

　　1）起式：身心放松，双臂自然放于身体两侧，双脚并拢呈立正姿势，依个人习惯向前迈出左（右）脚，前脚跟距离后脚尖大约半脚远，两脚间距为一个半脚掌宽，以保持身体稳定。

　　2）展翅：双臂缓慢向前向上举至与肩同高同宽时向后向外展开，同时头向前缓慢伸至可承受的最大限度，略停留2～3秒，可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海中，呼吸着清新的空气，感受着温暖的阳光。

　　3）收式：双臂按原路线返回，头缓慢恢复至原位。

　　此功每次反复做10次，每天1～2次，首次练习时切忌过于拉伸，以免肌肉、关节受伤；练习时要使背部肌群与颈部肌群同时得到锻炼；动作要和缓，颈部术后或脊髓型颈椎病患者练习前请咨询医生。

　★5、跪撑爬行（手掌撑地爬行）：

　　用两掌撑地交替向前跪撑爬行。经常练习爬行可消解气血凝滞，防治痔疮、椎间盘突出等常见脊椎病。

    6、缓缓屈伸、旋转头颈3-4次。经常自行做头颈部的旋转活动。

    7、打八邪。两手十指分开，手指相互交叉，做两手指根相互冲撞动作，做3-4分钟。

四、养成日常生活好习惯：

　　1、注意颈部保暖：颈部保暖不仅可以避免颈部疲惫，还可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定好处。尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

　　2、纠正不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。因此，在工作一段时间后，应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

　　3、合理用枕：枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
    4、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
    5、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

6、加强体育锻炼：选择一些适宜的运动项目，如游泳、打羽毛球等，可增强肌力和体质，预防颈椎病复发。

7、治颈椎病要从娃娃抓起

颈椎病不是大人的“专利”，对于小孩，我要说说。我知道一个9岁的小男孩，他也得颈椎病。这是什么原因呢？因为现在的书越出越厚，越来越重。小孩背上双肩包以后，小脖子就得探着。而且，小孩子上课很辛苦，回家还得做几个小时的作业。老师布置的完成了，家长盼子成龙又给出两篇作业。这种高强度的学习让孩子严重地体力不支。

背的书包重、上课累、做作业辛苦，这就使得小孩颈椎疼。但是小孩呢，皮肤比较稚嫩，刮痧不是太好的方法。您给他在脚上按揉颈椎的反射区，他也不一定能老实待着。所以，对这些得颈椎病的小孩，治疗方法一般是让他枕大盐袋子。

    另外，家长可以把自己的手搓热，每天给孩子在脖颈这儿搓搓，活动活动。