偶看新闻蒂莫斯塑颜针:每人都要吃营养补充食品的9个理由
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/10/03 14:58:35
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转载自 风也开心 2010年10月16日 17:45 阅读(4) 评论(0) 分类：健康理念
每人都要吃营养补充食品的9个理由
远在70年代，在美国兴起一门名为「分子营养学」的理论。其理论主张：要让细胞机能活化健康，必须适时补充身体所不足的各项营养素，而这些用来补充身体营养素的食品，就是大家耳熟能详的「营养补充食品」了。
人体需要四十多种均衡营养素，来维持身体机能的正常运作。一旦饮食不均衡，加上偏食、挑食、不良的生活型态，非常容易造成营养失衡的状况。除了调整个人饮食及生活习惯外，亦需视个人需求补充营养补充食品，可以让身体更健康，更有活力！
以下九个理由将告诉您为何要吃营养补充品：
理由1：食品内所含的营养素减少
化学肥料大量的使用、室内栽培、提早采收及储存时间过长等现代化原因，让食物失去很多微量营养素。因此，尽管我们吃下很多蔬果，但所摄取到的维生素或矿物资已经很少了。根据数据显示，今天用化肥栽种的现代蔬果所含有的矿物质，已经比五十年前少了二十几倍。相当于我们一天要吃二十牒的蔬果，才能跟五十年前的一小牒蔬果所含的矿物质相提并论。以现代人的饮食习惯而言，是几乎不可能做到的。
2︰生活中的有害物质
现今生活环境中，充斥着许多有害物质，如食物中的农药残留，空气中的紫外线，土壤中的有害重金属和化学物质，都会伤害人体细胞并迅速消耗体内的营养素。
理由3：生活压力
亚洲人是世界上工作时数最长、压力最大的一群人。在长期的压力下，会影响免疫系统或自主神经的正常运作，这已是众所皆知的事实。例如：压力引起胃炎，进一步造成无法吸收钙质或其它营养素的恶性循环。为了对付压力，在体内消耗大量的锌、镁、和多种维生素。
理由4：外食频率增加
现代人忙碌的生活型态，使外食的机率大大提升。外食高蛋白、多人工添加物、少新鲜蔬果，易造成营养摄取不均衡。另外,外食容易摄取过多油、盐的食物，易造成身体机能衰退。
理由5：不当的食物处理
食物在处理中，如洗、切、烹调等过程，容易造成营养素的流失，尤其是水溶性的维生素（B群、C）容易在过度的清洗中和高温烹制中流失。
理由6：偏食及饮食习惯不良
不良的饮食习惯及偏食某些食物，易造成营养素摄取不均衡。
理由7：特殊疾病或健康状况
如果肠胃系统不好，则会直接或间接影响营养素的消化及吸收。消化及吸收不好的人，例如老年人或病患，即使吃得再多，也不见得能达到身体所需，因此更需要做适当的补充。
理由8：不良的生活习惯
抽烟、熬夜、喝酒、吃宵夜，使身体处于疲累的状态，会降低或阻扰营养素的吸收效率，极易造成营养流失及营养不足。
理由9：不同的年龄及性别,对营养素有不同需求
不同年龄层,不同性别,对营养素的需求都不尽相同,应依个人不同阶段的需要及健康状况,做适当的调配,才能维持健康所需.