偶看新闻防冻液什么颜色的好:湿热体质与保健
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/03 12:23:04
湿热体质与保健
一、湿热体质及其临床表现
人体湿就是指体内有多余的水分排不出去，就会产生湿。湿和热常常是相生相伴，或者是因为夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或者是因为湿在体内存留时间长了它化成了热。比如生活在南方地区，气候潮热，这就容易导致湿热体质的形成，那么除此之外，喜欢吸烟、喝酒、而且还爱吃辛辣的食品、再有就是喜欢熬夜，这些习惯久而久之都会在体内郁结湿热，这些湿热排不出去，就可能爆发在了脸上，形成了痘痘。
对于湿热体质的人来说，湿热停留在哪个部位哪个部位就会出现相应的麻烦：如果要是在湿热停留在关节筋脉就会出现局部肿痛，如果是在脾胃就会腹胀，恶心不喜欢吃饭，如果要是在肝胆就会出现肝区胀痛或者是皮肤、眼睛发黄，如果要是在在大肠就会出现腹痛腹泻。如果湿热体质的人要是再加上体型又偏肥胖往往就有患糖尿病、高血压的危险。湿热体质的人往往舌质是红的，舌苔是黄的。可以对比一下自己的舌头，如果是舌苔黄腻那很可能就是湿热体质。湿热体质的人平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身重困倦。
二、湿热体质的食疗
推荐的一道药膳，名字叫做土茯苓草龟汤。这道土茯苓草龟汤是专门调理和改善湿热体质的，您需要准备：草龟1只、鲜土茯苓100克，茯苓50克，瘦肉100克，生姜、葱适量。
原料准备好了，这几种原料，草龟、土茯苓为什么就对湿热体质有改善的作用呢？土茯苓应该说是在岭南地区，尤其在广东地区，漫山遍野都是这个土茯苓，它清热、祛湿、解毒的功效还是比较强的。像这个茯苓，它最关键的是健脾和胃，利水渗湿。我们不管说在那一科还是在哪一类的这个病人，他出现了中周不和，或者是脾胃功能差一些，不能够升清降浊，那我们都加一些茯苓呀，或者是白术啊这一类的健脾利湿啊，或者是健脾运湿。草龟有解湿毒的独到的一个功效，它这个功效是被这个医者和百姓都是公认的。
这道土茯苓草龟汤是这样做的，首先把瘦肉切成块，把土茯苓切片备用，然后在锅里烧水，水烧开之后，把草龟、瘦肉用中火煮5分钟，主要是把血水煮出来，然后捞起来沥干水份。接着把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入瓦罐中，再加入适量的清水、再放入一些料酒，盖上盖，放在火上，等大火烧开之后，改中火炖大约2个小时，2个小时后，加入适量的盐，这道土茯苓草龟汤就可以食用了。
三、湿热体质的保健按摩
在我们人体背上脊柱两边这些穴位叫做背俞穴，这些背俞穴与相应脏腑位置的高低基本上是一致的。古人把大自然比做是一个笼罩在地球外的宇宙，把身体比做地球，那么人的经络好比是地球上万亩良田的水渠，水渠淤积了，水流就会不畅通，田地就要变得萎靡不振，因此这个拔罐就是一个吸淤的过程，针对背俞穴拔罐就是把对应的五脏六腑里的淤热给吸出来，达到祛风除湿，清热泻火，行气通络的功效。
还有一个简单而有效的小方法可以作为日常调理来使用的，那就是一个穴位的按摩，这个穴位叫曲池穴，您可以经常按摩这个穴位，可以起到疏风解表、清热利湿的作用，那这个曲池穴该怎么找呢？这么找，您先把肘部弯曲，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点这就是曲池穴，按压它的时候有一种酸痛感，按压的时候可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做有助于改善湿热体质。人的体质是可调可变的，辨清自己的体质，坚持朝着好的方向去调理，趋向平和体质，这不是一件什么难事。