偶看新闻渗沟和截水沟:减肥大作战第一步：吃吃喝喝清理肠胃
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/02 17:44:41
先吃好喝好把肠胃调理好
要想减肥，就得先调理肠胃，排毒清身！
春节期间，狂饮海吃、暴饮暴食，节后很容易肠胃不适，精神倦怠，从今天开始进行饮食调理，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
1保持清淡饮食吃点粗粮2放弃饮料多喝开水解油腻3吃水果保持平衡4绿色蔬菜补充纤维素5推荐食谱：什锦烩鲜蔬 减肥大作战第二步：制定新年运动计划
1要想瘦，做这些运动最减肥
快速减肥，健康第一！
考虑到健康减肥，运动就是首选了，每个人都知道要想健康减肥，就得采取运动加控制饮食的方法，不过哪些运动对于减肥最有效果呢？下面给你推荐５个最有效减脂的运
1慢跑，2个月瘦30斤2简单瑜伽让你1天瘦1圈3游泳帮你练出S型身材4练1次动感单车竟能瘦2斤5OL在办公室动动就减肥!!!!减肥大作战第三步：来点小心机，突破减肥大魔咒1拍张全身照作对比2封锁厨房和垃圾食物3和朋友一起减肥更好坚持4有成果了记得奖励自己5一定要写减肥日记!!!
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