5008卖点:我的养生小故事之三十五——快速消除眼疲劳之四法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/07/03 13:45:04

眼睛是人体的视觉器官，主要是观察外界事物的。眼睛在观察外界事物时不宜久视，因为眼睛观察外界事物要经过调节瞳孔、焦距、成像感光，这都需要消耗能量，也就是需要消耗气血。不仅眼睛是如此，人体的任何组织、器官，只要运动，就需要消耗气血。“目受血而视”，倘若，目视物过久，过多的消耗了气血，而肝脏疏泄不力，气血供应不足，这时目就觉得疲劳，视物就不清楚。倘若，需要坚持读书、写作，或者需要坚持工作，那就需要立即消除目的疲劳。我在养生的实际中，逐渐地摸索积累了四法，效果很好。一、魔掌疗法。我曾在养生小故事之七《入党之后》里写到：“一夜又一夜地总结，一夜又一夜地写作，真是十年如一日地辛勤耕耘啊！眼睛疲劳了，我就停下来，用中功的魔掌疗法进行治疗。只要3分钟，眼睛就明亮了，然后就继续写作。”这就是我用魔掌疗法在快速地消除眼睛的疲劳。中功的魔掌疗法是这样的：双手对搓，搓热搓烫，捂在眼睛上。手中间留一个空，也就是手不直接接触眼睛。大约3分钟后，把手放下，等眼前出现红色或者桔红色时，再睁开眼睛向前看，这时就觉得眼睛发亮。二、绿色疗法。魔掌疗法，凡是因读书、写作，或者是伏案从事文字工作，眼睛疲劳了，视物不清了，用它消除疲劳都有效。夜晚可以，白天也可以。不过，我一般白天少用此法，而是用绿色疗法。绿色疗法中的绿色是指植物的绿色。绿色，它象征着和平、象征着宁静、象征着生命、象征着成长、象征着生机、象征着希望。满目的绿色，会给人带来舒畅，会给人带来朝气蓬勃的好心情。再说，绿色是肝脏的最爱。满目的植物绿色，对肝脏的养生保健也很有益；肝开窍于目，对消除眼睛疲劳也很有效。据现代研究表明，绿色有稳定人情绪的作用。既然情绪定了，那么心就定了；心定了，那么身就定了；身定了，那么气就顺了；气顺了，那么血就畅了；血畅了，那么精就足了；精足了，那么神就旺了；神旺了，那么人体就爽了，眼睛也就不疲劳了。因此，当我因读书、写作眼睛疲劳时，我就停下来，凝视窗外那一片杉树林的绿色，大约3-5分钟，眼睛的疲劳就消除了。三、穴位疗法。穴位按摩，在养生小故事三十一里已经写过。不过，那是每天的常规训练，其出发点是预防眼病，在于治未病。而这里所写的穴位疗法，是针对眼睛疲劳而临时采用的，而且有立即生效的作用。其按摩的穴位和操作的过程为：端坐在椅子上，按照1、洗眼，2、抠眼球，3、摸眼皮，4、摩鱼腰，5、拿睛明，6、晃四白的顺序进行按摩。1与2各按摩10次，3与4各按摩40次，5与6各按摩100次（其按摩方法见养生小故事之三十一）。大约3分钟后，眼疲劳就可以消除。四、闭目疗法。看电视、看电脑的节目时，看得时间长了，我有时也出现眼睛疲劳。但是，这无所谓，闭着眼睛休息一会，再看。搞得几次，我好像觉得闭目也是一种疗治眼睛疲劳的好方法。以后还有意思的做过几次，闭目3-5分钟，效果都很好。闭目，要求微闭，看不见外界的东西就可以了。这样，就停止了眼睛对气血的消耗。全身放松，只有全身放松了，肝脏的气血才好顺利地疏泄上达。闭目疗法，就是要求眼睛一方面不消耗气血，一方面又接受肝上达的气血。这就是既节流，又开源。当3-5分钟后，眼睛的气血充足了，眼睛清晰的视力就又出现了。

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