偶看新闻香港特色饭店:养生之道“游氏健身术”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/04 23:16:07
[编辑本段]养生之道
《孟姜女》中饰演的太白金星
说起著名表演艺术家游本昌老师，相信大家都不会陌生，当年他主演的电视剧《济公》曾风靡大江南北。如今二十多年过去了，年过七旬的游本昌依然精力充沛，还继续在台前幕后忙碌着，他有什么养生秘诀呢？谈起养生之道，游本昌认为就是一个字——动。因此天天运动是游本昌生活中不可缺少的一个内容，“游氏健身术”也就在他长期的运动和不断的摸索中诞生了。
“游氏健身术”动作要领
1.搓手双手交替做手背按摩，持续30—40下，揉搓到双手发热为止。
专家解读：中医认为，血见热则行，血见寒则凝。搓手虽然简单，但可以起到促进手部血液循环，改善局部微循环，防止色素沉着，保持双手强劲有力的作用。
2.按摩鼻子经常按摩鼻子处的迎香穴，有利于防治慢性鼻炎。
专家解读：鼻子是气体出入的通道，与肺直接相连，中医认为，肺开窍于鼻。经常按摩位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中的迎香穴，不仅能增强人体的抗病能力，还能够预防急慢性鼻炎和感冒。
3.按摩面部从脸部开始按摩，双手微微用力，逐渐按摩到稍稍发热为宜，再用手指轻按眼睛周围的穴位，直至微有酸、麻的感觉，每次按摩1分钟左右。
专家解读：人的面部分布着许多重要器官的穴位，中医认为，头为诸阳之会，面为五脏之华。经常用双手按摩面部可以起到舒筋活络、畅通气血的作用。
4.健身操除了按摩，游本昌老师还有一套自创的健身操，犹如太极拳和八段锦。其实最主要的就是两个动作，双手向上推和向下压，其重点在于动作放松，尽量舒展，活动关节和筋骨。
专家解读：人的身体由206块骨头所组成，骨头之间由筋连接着，人有骨才立，有筋才能行动。人要是上了年纪，筋骨就会慢慢硬化，而游本昌老师就是在这一“推”一“压”之间，促进了关节周围的血液循环，起到了强筋健骨的作用。
游本昌老师告诉我们，不论是在工作的地方，还是在家里，只要有条件，他就会活动活动。他说，自己的健康之道并没有多么复杂和深奥，只有持之以恒地坚持一个字——动。