娱乐场所从业资格证:读点哲学对心好
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/04 21:05:54
读点哲学对心好(护心之道)
《 生命时报 》( 2011年11月15日 第 12 版)
![](http://image42.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1614/19314788_1.jpg)
专家小传
林谦,主任医师、教授、博士研究生导师,北京中医药大学东方医院副院长。
虽然有冠心病的家族史,但已年近五十的林谦身体各项指标都很正常,用她自己的话来说,“健康得来不易,全赖于这几十年中,在平常生活的点滴中,把能控制的不良生活因素尽量控制住了”。
腌肉、腌菜尽量不吃。腌肉、腌菜、油炸食品,从上大学开始,她就基本不吃,肉也吃得很少,虽然不是绝对素食,每顿两三种绿叶菜是必不可少。如果在家做,能凉拌还尽量凉拌,放得油越少越好,否则就清炒。在外吃饭时,如果菜里的油、盐太多,就要碗清水涮一涮。甜饮料她几乎很少喝,因为甜饮料里有很多糖分和添加剂,喝起来很没有安全感。
床头放个体重秤。每天早晨起来换衣服的时候,林谦已经习惯了站到床前的体重秤上,称一称自己今天有多重。这个习惯从40岁就已经开始。一般而言,女性在绝经期前后,高血压的发生率会明显增高。要想控制住血压,首先就要控制体重。
定期量量血压。如果你有血管疾病的家族史,林谦建议,最好像她那样,定期去量量血压,尤其是觉得头疼头晕、不太舒服的时候,即使年轻时是低血压也不能放松警惕。
喜欢瑜伽和快走。心脏要想健康,并不需要做太剧烈的运动。林谦和大多数心脏科医生一样,喜欢快走。所谓“流水不腐,户枢不蠹”,通过运动快走让气血充分运转起来。她坚持每天晚饭后在小区里走上半个小时。“女孩子做做瑜伽也挺好的。”对心脏有好处的运动量,她认为是运动后微微有些出汗,心率增快一些,感到些疲乏,但休息后能完全消除掉,这就够了。
绝经期前后补补肝肾。临近绝经期后,林谦越来越重视自己的睡眠,如果没有太忙的工作,尽量晚上11点前睡觉,不熬夜,这对保护心脏非常重要。此外,她告诉记者,在中医看来,女性的绝经、月经不调主要源于肝肾不足,最好吃点调肝补肾的中药,比如六味地黄丸。如果是汤药或颗粒剂,最好再让医生开点活血药,保护心脏。
爱哲学也爱摄影。和大部分忙起来没有时间看“闲书”的专家不一样,林谦不仅爱看哲学书,更爱摄影,这让她在严肃的白大褂下,多了几分人文的光彩。提起摄影,她的眼睛为之一亮,这是她和爱人的共同爱好。周末下午三四点钟,赶到颐和园,就为了抓住昆明湖和十七孔桥上的最后一抹夕阳,回到家再选片、整理,不管多大的压力和疲惫,都在专注中被转移和释放掉了。在一次演讲中,林谦曾提到哲学家周国平说的一句话,这让很多人记忆犹深。一个读哲学的医生会更加睿智。林谦认为:现代人之所以心脑血管病发生率很高,与生活压力大、心态难以保持平衡有很大关系,而哲学会改变你看待事物的方式,跳出自己的小圈子,从更宏观的角度看个人事情的渺小,就释然了,就会变得积极、乐观。▲
(张 静)
《 生命时报 》( 2011年11月15日 第 12 版)
![](http://image42.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1614/19314788_1.jpg)
专家小传
林谦,主任医师、教授、博士研究生导师,北京中医药大学东方医院副院长。
虽然有冠心病的家族史,但已年近五十的林谦身体各项指标都很正常,用她自己的话来说,“健康得来不易,全赖于这几十年中,在平常生活的点滴中,把能控制的不良生活因素尽量控制住了”。
腌肉、腌菜尽量不吃。腌肉、腌菜、油炸食品,从上大学开始,她就基本不吃,肉也吃得很少,虽然不是绝对素食,每顿两三种绿叶菜是必不可少。如果在家做,能凉拌还尽量凉拌,放得油越少越好,否则就清炒。在外吃饭时,如果菜里的油、盐太多,就要碗清水涮一涮。甜饮料她几乎很少喝,因为甜饮料里有很多糖分和添加剂,喝起来很没有安全感。
床头放个体重秤。每天早晨起来换衣服的时候,林谦已经习惯了站到床前的体重秤上,称一称自己今天有多重。这个习惯从40岁就已经开始。一般而言,女性在绝经期前后,高血压的发生率会明显增高。要想控制住血压,首先就要控制体重。
定期量量血压。如果你有血管疾病的家族史,林谦建议,最好像她那样,定期去量量血压,尤其是觉得头疼头晕、不太舒服的时候,即使年轻时是低血压也不能放松警惕。
喜欢瑜伽和快走。心脏要想健康,并不需要做太剧烈的运动。林谦和大多数心脏科医生一样,喜欢快走。所谓“流水不腐,户枢不蠹”,通过运动快走让气血充分运转起来。她坚持每天晚饭后在小区里走上半个小时。“女孩子做做瑜伽也挺好的。”对心脏有好处的运动量,她认为是运动后微微有些出汗,心率增快一些,感到些疲乏,但休息后能完全消除掉,这就够了。
绝经期前后补补肝肾。临近绝经期后,林谦越来越重视自己的睡眠,如果没有太忙的工作,尽量晚上11点前睡觉,不熬夜,这对保护心脏非常重要。此外,她告诉记者,在中医看来,女性的绝经、月经不调主要源于肝肾不足,最好吃点调肝补肾的中药,比如六味地黄丸。如果是汤药或颗粒剂,最好再让医生开点活血药,保护心脏。
爱哲学也爱摄影。和大部分忙起来没有时间看“闲书”的专家不一样,林谦不仅爱看哲学书,更爱摄影,这让她在严肃的白大褂下,多了几分人文的光彩。提起摄影,她的眼睛为之一亮,这是她和爱人的共同爱好。周末下午三四点钟,赶到颐和园,就为了抓住昆明湖和十七孔桥上的最后一抹夕阳,回到家再选片、整理,不管多大的压力和疲惫,都在专注中被转移和释放掉了。在一次演讲中,林谦曾提到哲学家周国平说的一句话,这让很多人记忆犹深。一个读哲学的医生会更加睿智。林谦认为:现代人之所以心脑血管病发生率很高,与生活压力大、心态难以保持平衡有很大关系,而哲学会改变你看待事物的方式,跳出自己的小圈子,从更宏观的角度看个人事情的渺小,就释然了,就会变得积极、乐观。▲
(张 静)
什么水果对心脏病患者比较好
我国重点高校,哪个读哲学比较好???
读哲学,哪个大学比较好??
心理学产生的历史背景是什么,近代哲学与生理学对心理学有哪些影响?
心理学产生的历史背景是什么、近代哲学与生理学对心理学有哪些影响?
这样教好哲学和学好哲学
哪些哲学书好
哲学好的请进
对心爱的男人是不是不要太好?
中国传统哲学中有很多哲人对心、性、情三者关系进行研究,但是何谓心,何谓性,何谓情呢?
初次接触哲学,应该读谁的书好
不学哲学这点,不懂点哲学算是白活是什么意思
哪本哲学书好?
怎么能自学好哲学?
我想读自考的哲学专业,请大家给我点意见!
求关于“科学哲学”的好网站。
求好的哲学小品剧本 急!!!!!!!!!
能否提供好的哲学学习网站?
那里有好的哲学网站?
好人好报的哲学依据?
有什么好的哲学书籍?
山藏对心可以在帮我算一个1986年11月13日 11点11出生 男
为什么说一个人要是不学一点哲学,不懂点哲学,这辈子算是白活了?
找哲学的练习题(要基础点的西方哲学)