克霉唑栓剂多少钱一盒:烤三文鱼卷

烤三文鱼卷

简介：

有没有听说过，世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文鱼为主食，研究表明，多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。三文鱼富含维生素A、B1、B2、B3、B12、维生素D和维生素E，也是钙、铁、锌、镁、磷的优质来源。挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素，多次食用都会显著改善皮肤状况。老少皆宜，特别是对心血管疾病患者和脑力劳动者、辛苦的学生更加有益。

膳食食疗：

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

    主料:

        三文鱼(400g)   

    辅料:

        香菇   青红黄椒   黄瓜   香菇   黑胡椒粉   盐   橄榄油   

制作流程：

1:各种蔬菜全部切成条，长度和三文鱼块的宽度差不多

2:把三文鱼横片成薄于0.3cm的片备用

3:蔬菜加盐和黑胡椒粉拌匀

4:铺好鱼片，两面都抹点盐，刷一层橄榄油，

5:各种蔬菜条都放一点，从一边卷起

6:卷好后用牙签固定住。放入西班牙Lekue料理碗中

7:扣好烤箱预热200度，中层，上下火，15分钟。吃时可蘸青芥与酱油

注意事项：

切勿把三文鱼烤得过烂，只需把鱼做成八成熟。这样既可保存三文鱼的鲜嫩，也可以祛除人们不喜欢的鱼腥味