偶看新闻榻榻米拉手安装:常吃银耳顶燕窝（养颜餐）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/06 16:54:09
2011-11-23 14:07:28| 分类：养生——食疗、药 | 标签： |字号大中小
本文引用自平阴玫瑰甲天下《常吃银耳顶燕窝（养颜餐）》
嫩肤祛斑 滋阴补气
常吃银耳顶燕窝（养颜餐）
《 生命时报 》（ 2011年11月18日 第 09 版）
银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
要达到最佳养生效果，做法很关键。首推的是冰糖银耳红枣汤。红枣补血，银耳富含胶质，能使肌肉结实骨骼强壮。做法是：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。
鸡蛋炖银耳属于补脾食疗食谱之一，对改善症气血虚弱、皮肤晦暗等症状十分有帮助。鸡蛋有养心安神的功效，加上银耳的生津滋阴，补中益气。原料是鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。▲
（哈尔滨医科大学附属第四医院营养科郑东明）
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本文引用自平阴玫瑰甲天下《常吃银耳顶燕窝（养颜餐）》
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常吃银耳顶燕窝（养颜餐）
《 生命时报 》（ 2011年11月18日 第 09 版）
银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
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鸡蛋炖银耳属于补脾食疗食谱之一，对改善症气血虚弱、皮肤晦暗等症状十分有帮助。鸡蛋有养心安神的功效，加上银耳的生津滋阴，补中益气。原料是鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。▲
（哈尔滨医科大学附属第四医院营养科郑东明）
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