陈海云 起名:第3章 学习风格：聪明学习(活动三：超效方法) - 《积极心理学团体活动课操作指南》连载新...

　　活动目的引导学生对自身的时间管理有一个全面认识，并学会发现学习的最佳方法。

　　活动材料1厘米宽1米长的纸条每人一张；A3纸每个小组两张；笔纸每人各一支；彩笔每个小组若干。

　　活动关键词时间管理；人生目标；学习计划。

　　活动步骤

　　步骤1：成员分组

　　找出某个学科学习成绩相对其他学科比较擅长的同学并按学科（语、数、英、物、化、生、政、历、地）均匀分成几个学科小组。其他同学根据自己的意愿加入相应的学科小组。

　　步骤2：撕纸条

　　时间对于我们每个人是公平的，这张1厘米宽1米长的纸条就是我们一天24小时，让我们来回顾一下，我们通常是怎样度过这每一天的。现在请大家随老师的提示撕纸条，并在撕下的纸条上表明时间。

　　老师提示：撕去你睡觉、吃饭、与家人同学聊天、看电视、上下学路上、锻炼身体的时间等等。

　　步骤3：对比反思

　　撕到这里，我们看看自己手中剩下多少，也可以看看周围同学的，能说说这剩下的纸条你还用来做些什么呢？在刚才的撕纸条过程中你有什么发现、想法与组内的同学一起交流。

　　步骤4：时间馅饼

　　那么你每天是如何安排自己的时间？请大家把自己每天大致进行各种活动所用的时间画一个饼图。并在组内相互两两分享一下自己的饼图，看看别人和你的安排有多大的差距，尤其是你平常一直很羡慕的那位同学的。

　　步骤5：最佳馅饼

　　现在请每个小组的同学根据一日24小时设计一个最佳时间规划饼图，其中要包括学习、娱乐、休息等时间。

　　步骤6：学法秘诀

　　现在请各小组的同学搜寻一下本学科的10大学法秘诀？现在请每个组讨论5分钟。请每组派一个代表上来分享你们的成果。

　　（1）                                                           ；

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　　（10）                                                         。

　　步骤7：问题讨论

　　讨论从今天的活动中你得到了哪些收获？对改善自己的时间管理和学习方法有何打算？

　　活动点评

　　ナ在活动进行过程中，为了提高学生对时间利用的深入和全面思考，老师可以提醒学生想一想以下问题：对自己一天中时间的安排满意吗？理由是什么？哪一部分占的时间最多？哪一部分的时间是可以增加的？哪一部分的时间是可以减少的？

　　ナ另外，在学生重新制定计划时，可以提醒他们应参考的几点原则：今日事今日毕；为自己留点时间休息；留足够的时间做足够的事；不要让时间控制了自己，而要做自己时间的小主人。

　　ナ时间管理与学习风格非常紧密，在后续的章节《目标抉择与执行意图》还会涉及时间管理议题，老师可以同时参考。

　　活动实践

　　1. 实践者说

　　课前需要做一些简单调查，了解班里有多少学生制定过学习计划或正在按照自己的学习计划来安排学习时间，以便上课时有针对性的进行辅导。

　　同时也要做好上课分组的准备，找出某个学科学习成绩相对其他学科比较擅长的同学并按学科（语、数、英、物、化、生、政、历、地）均匀分成几个学科小组。其他同学根据个人意愿加入相应的学科小组。通过这样的分组可以增进不同层次学生间的相互交流和学习。

　　在撕纸条游戏中老师要适当放慢速度，以便留出足够的时间给每一个同学思考，并注重撕纸条期间的交流与互动。

　　在制作“时间馅饼”时，老师可以提问学生关于时间的名人名言或古代名句，引入时间安排和学习计划的主题。把学习时间的安排比喻为制作“时间馅饼”，不同的搭配和设计会产生不同的效果。

　　在分享“时间馅饼”时可以按照事先的分组进行充分交流和讨论，以让学生及时发现自己的不足，吸取别人的优点。

　　最后引导学生重新制作新的“时间馅饼”，并讨论在学习中如何利用以到达最佳效果。

　　2. 参与者说

　　“通过这次活动，我发现我在学习和娱乐中的时间安排很不合理，很多地方都被白白浪费了，这次制定的时间计划表我觉得十分清晰，相信只要我坚持实施，一定可以取得比以往更好的效果。”