石淋中医诊疗方案:攻防是太极拳的精髓 - Qzone日志

攻防是太极拳的精髓

′爺們『瘋狂    发表于2009年02月24日 15:17 阅读(45) 评论(1) 分类： 太极专区 举报

   攻防是太极拳的精髓，那么太极拳攻防的精髓又是什么呢?
　　打拳的初始阶段，对这个问题不甚明了，可只知其一，不知其二。打了一段时间以后开始考虑这个问题。继之，觉得在太极拳诸多攻防动作中，都贯穿着一个内核。那么这个内核又是什么呢?
　　
　　(一) 为弄清这个问题，我们先从简化24式太极拳的“左右穿梭”谈起。这是个攻防兼备的拳势。其第一个动作是“落脚转体”，第二个动作是“抱手收脚”，第三个动作是“上步错手”，第四个动作是“弓步推架”。这四个动作合称“右穿梭”。细心观察，就会发现这四个动作在转换的过程中，都含有螺旋运动。不仅动作的路线上有螺旋运动，就是在细节上也有螺旋运动。例如“推架”的“架”，它是个防御动作。假设对方用手打来，我用右手挑架。在挑架的过程中，右前臂要有个滚动式内旋。有了这个内旋动作，就可以使对方打来的手向外滚落，不致伤着自己。此外，用于招架的右前臂在内旋的同时，还有个向侧上方上举的动作，这是为使对方击打的手落空。若没有这一系列螺旋运动，那就极有可能被对方击中，先失一招。
　　同样，在右手挑架的同时，左手要迅速反击。而这个“推”，也不是简单的前推，而是向前侧推出，并且在左掌接触对方前胸的瞬间，有个旋转推按的内劲，才能转守为攻，把对方发出去。
　　“左穿梭”则是依计按相反的方向攻防。
　　无论是“右穿梭”，还是“左穿梭”，自始至终都贯穿着一个方法，那就是螺旋运动。
　　不仅综合拳比赛套路如此，太极拳几个主要流派的拳势，也有诸多相似之处。以“云手”为例，陈式拳(比赛套路)的向右“云手”，包括“收脚旋掌”“开步推掌”“插步旋掌”“开步旋掌”“旋掌平摆”“提膝横击”。单从名称来看，这六个分解动作中，就有四个称为“旋掌”。这“旋掌”动作要求双手一高一低在体前做旋转缠绕，也就是螺旋运动。即使“推掌”、“横击”两势，手臂在外放时，也含有螺旋式内转。
　　向左“云手”的劲力也类似，只是方向不同。
　　我们再看看杨式拳。杨式拳(比赛套路)的“云手”，包括“转体落掌”“云手收脚”“云手开步”“云手收脚”“云手开步”“云手收脚”几个动作。两掌和两臂在体前交替画立圆时，是边云手边做螺旋式的内转和外转，两掌在左右两侧还各有个旋转翻手按掌的动作，可以说这个拳势自始至终，均含有螺旋运动。
　　吴式拳和孙式拳的“云手”，虽表现形式不同，但其整个动作过程，也都含有螺旋运动，不光“云手”之类含有明显“画圆”运动的拳势如此，就是“搬拦捶”中的“弓步打拳”，用于外发冲拳的那只手，也不是简单的直击，而是从腰间“拧着麻花”打出。各主要流派的太极拳，虽风格不同，但都含有螺旋式运动。
　　
　　(二)刚柔相济是太极拳技击中应遵循的一个重要法则，而“以柔克刚”则是太极拳攻防中的一个杀手锏。那么如何以“柔”克“刚”呢?我认为这个“柔”的核心，就是螺旋运动。不然这个“柔”，很难克“刚”。
　　按常理，在“刚”与“柔”这对矛盾中，“柔”处于劣势，刚猛占有优势，“柔”要胜“刚”，就要讲究策略，这个策略的着力点，就是不能蛮打硬拼，而是像太极拳前辈们那样，用螺旋运动的独特战法应战。螺旋式运动的高明之处在于与对手交锋时，不是以“刚”对“刚”的硬打，而是“随曲就伸”，用“四两拨千斤”的巧劲，避开对方的攻击，再乘势攻击，螺旋运动力点多变，运动方向千变万化，最能迷惑对方，使其一时难辨用力的方向。我方则能运筹帷幄，在引进化打中，变被动为主动，反制对方，克敌制胜。
　　螺旋运动的威力，在日常生活中也可以得到验证。比如，在硬木上打洞，用螺旋钻头钻木，比用钉子直钉，钻得更深，也更省力。在现代战争中，有螺旋膛线的枪打出的子弹，要比无膛线的枪射出的子弹，打得更远、更准确，也更具杀伤力。螺旋运动的优势以此可见一斑。
　　
　　(三)那么螺旋运动是否有拳理依据呢?我们先看太极图。太极图是由一个外圆，和这个“圆”中的“阴阳鱼”及两个“鱼”中间的一个“S”形曲线组成。一般认为“圆”表示无极；“阴阳鱼”表示太极的“两仪”，以及事物的运动是个此消彼长的过程。有趣的是界定“阴阳鱼”的那条中线，不是直的，而是条“S”形曲线。对此可以有多种解释，比如说它表示对立事物的变化是个从小到大的渐变过程。而一些太极拳前辈则把它视为拳理的依据，比如，王宗岳在《太极拳论》中有“随曲就伸”的说法；陈鑫在《太极拳缠绕精论》中则说：“太极拳，缠绕法也。进缠，退缠，左右缠，上下缠，里外缠，大小缠，顺逆缠。”似乎这个缠法在太极拳中无处不在。王宗岳说的那个“曲”，陈鑫说的那个“缠”，其实就是螺旋运动。以此为据，我们可以说，太极图那个外圆中就包含的内核，也应是螺旋运动。当然太极拳攻防的内核，也不能例外。
　　太极拳的攻防，还有其他因素的配合，诸如内功的运用、“懂劲”等，这里就不一一详述了。
　　由此看来，与其把太极拳称做“抱圆运动”，还不如把它叫做“螺旋运动”更贴切、更符合实际。
太极拳技击有它的独特风格，其巧妙全在一圈中。太极拳结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力。它是辩证哲学、力学、心理学的结合。练拳者无论是练拳，还是求技击功夫，都应以理求功。练拳和推手就是一致的。练拳即为推手，推手仍是练拳，两者相辅相承，互相促进。
　　《拳经总歌》的开头两句：“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。”“诸靠”指的是推手八法，是两人手臂互靠，用推手八法粘贴缠绕，无论转大圆，还是转小圆，要求逐渐使自己在任何形势和角度上，都不被对方乘隙而入，处处圆转自如，不受来力的影响，而在保持自身的平衡的同时，也要求逐渐在任何形势和角度上，能够协调一致，破坏对方的平衡，长期艰苦推练，才能求达懂劲和放劲技巧。
　　推手求技巧应遵循以静制动、以柔克刚、以顺避害的原则。
　　
　　一、以静制动
　　
　　静与动是相对而言的。这里的“静”是对己而言，而“动”是指彼的举动。心静意专是应敌的先决条件。太极拳之静，乃动中之静。静包括心理与生理两方面内容。心理之静尤为重要，心静才能气沉丹田，才能妙机生发。只有心静才能应对敌人千变万化的攻击。我以镇静而守之，心有成竹，稳如泰山。只有心静，动作准确，听劲灵捷，才能快速辨明对方龙去脉，乘虚空之机，巧用招法及武器，取胜对方。另一方面，在瞬息万变的技击情况下，我能始终巧走五行步，上下相随，保持自身重心的稳定。立地生根，气运发点。同时，在保持自身静的状态下，能千方百计地破坏对方的心身平衡，才能实现“引进落空合即出”的技能，以逸待劳，招不白用，劲不虚发。
　　
　　二、以柔克刚
　　
　　“以柔克刚”是太极拳技击特点，它符合一定的力学原理。凡劲之合形成抵抗者，不论其大小均可谓之刚劲。凡能随敌动而能松圆转，随曲就伸之劲，则是柔劲。太极拳技击后发制人。“以柔克刚”，就是对方刚来，我以柔应之。当与对方接住劲后，利用粘吸功，先微收吸引，再有规律走圆弧牵挂。这样，对方任何加于我之力形成夹角，减轻进攻力度。因此，要抱定舍己从人的态度，粘走相生，使对方之劲落空。然后，瞅准对方的空背之势，以己的蓄劲快速发劲，发劲应劲起脚，力由脊发，达于手指。做到落点要准，劲速要疾，动作要旋转有穿透力。画圆走化，出方击空，利用离心发劲，以达小胜大的最高的技击效果。以柔克刚符合客观规律。因为，人们用刚劲是有限的，以刚应刚，则力弱者必败，这是力量的较量。用柔劲是无限的，轻松画圆寻机，能经济用力，见机以重击。轻，是巧劲。从防守讲，进攻劲力接触我有规律的圆转之中，被我引化并捆绑于彼，使对方无有还击之力。这个战术好像游击战，我利用掤劲不丢不顶地缠绕，听对方出劲之病对我有利时，应合力而攻之；对我无利时，我应继续有规律地圆转引化。
　　
　　三、以顺避害
　　
　　“顺”是太极拳技击术一个特点。“以顺避害”是符合哲理的。从辩证角度讲，技击推手是矛盾对立统一规律的验证。我顺人就背。要以我顺优势击彼背势，定能取胜。例如“顺手牵羊”“顺水推舟”，都强调一个“顺”字。所谓“顺”，指的是人体运动顺应人体自然规律。技击术实质就是遵循规律与违背规律的技能较量。太极拳运动是符合客观规律的。拳架套路是由无数圆圈组成，但是技击用圆，巧妙全在一圈中。用逆来顺受的技法，避免了敌加于我任何部位的直接来劲。因为直来之力与我圆转的螺旋劲接触，内劲吸合，摩擦牵头，使彼劲变成斜角而将力分散。减退对方力的程度，并使之成为背劲，然后利用合劲的杠杆之理，惯性之理，快速将对方制服。
　　圆运动是太极拳独具的特点，真正理解太极圆的内含作用，需要在实践中细心研究。要研究圆的功能、圆的旋转方向、圆心的确定、圆的公转与自转、圆转力度、圆的直径运用、圆的相互承接、圆的内外统一关系、圆与方的辩证关系。努力求达“妙手一着一太极”的境界。
　　实现三原则，还得巧用重、轻、空的劲别，劲别的巧用在于创设前提条件。重劲突袭的前提条件，在彼的空背之机，或取中引逼。“以重击轻”应见机突发。用爆发力，关键在于腰裆的变换。寸劲弹抖发力，是意、气、形的三者完善结合的体现。抖发劲时，要注意技法特点，快速螺旋，气足力猛，丹田鼓荡，气冲击点。劲速，动短，意远，沉稳，灵变。
　　轻劲是走化的内劲表现，要做“彼不知我，我独知彼”的掤转动作，推手遵循“彼不动，己不动；彼微动，己先行”的原则，采用随曲就伸的第二劲与彼劲合拍。内劲似松非松，做到虚中有实，使对方感到“有若无，实若虚”，“进之则愈长”而不可及，有失重落空之虑，凡伸进的动作，即使看似直线而去，内劲却螺旋形地前进，极为缠绵曲折，不柔不刚，随其自然，做到实中有虚，虚中有实，动作轻灵沉着，兼而有之，随机应变，轻灵粘逼，使对方有“退之则愈促”、摇摇欲坠的感觉。动作应从轻松、缓慢的推练开始。然后快速推练，达到快而不乱、轻而不浮、慢而不滞，不越界限，不被压扁，中正不偏，走化粘随，不丢不顶，圆活无滞，听劲准确，重发适时。
　　空劲是一种“闪战”技法，此为动作极小的避实就虚之法，方向、角度、力点突然置换，迅速发劲，闪空是一种心理战术，若对方用拙劲进攻或顶抗时，无论在什么部位，应立即旋转闪空，使对方劲没有着落，惊惶失措，我应小圈转关，干脆直射。“闪战”要做到眼、身、手、腰、腿相顺相随，一气呵成，劲向前发，迅若雷电，一往无敌。陈式太极拳新架一路有不少闪战动作。如“单鞭势转金刚捣碓”“二起脚转护心拳”“单鞭”转“前招”等都有闪空动作。
　　总之，重炮取中引逼空，逢空快击猛劲攻，棚劲粘连轻试探，画圆缠丝求背空，遇顶快速用闪空，惊取空门定成功。重轻空劲虚实变，适时适度巧劲生。