航母费用:脚发出的 衰老信号MSN
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/05 15:55:45
俗话说“人老脚先老”,而我们的确也可以从不同的脚部症状,判断出身体哪些地方开始出现老化问题,以及时提醒中老年人采取预防措施。
◆手脚冰冷:通常是中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话,则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。
对策:中老年人可加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。专家认为,泡脚水温度最好为40摄氏度,时间20分钟最合适。因为泡脚太久,身体会消耗更多的热量,加重心脏负担。
◆脚抽筋:如果中老年人睡觉的时候脚抽筋,可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。另外,由于静脉血中含氧量不足,小腿静脉曲张,静脉血长期停留在足部,也会刺激足部肌肉,导致抽筋。
对策:出现这些问题,睡觉时可将脚稍微垫高,促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、 选择合适的鞋。
◆脚发麻:如果脚趾头、脚板麻痛严重,还有刺痛烧灼感,可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感,很可能是静脉栓塞。如果从腰到脚都麻,还伴有背痛,则可能是椎间盘突出。
对策:症状严重,应立刻就医。
◆走路时脚痛:中老年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫,随着年纪渐长,脂肪垫萎缩,走路时脂肪垫被挤压到两侧,相对中间会变薄,脚跟着地时就会痛,且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛,之后症状会减轻的话,则可能是腰髋骨位置不正引起的。
对策:多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。
◆手脚冰冷:通常是中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话,则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。
对策:中老年人可加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。专家认为,泡脚水温度最好为40摄氏度,时间20分钟最合适。因为泡脚太久,身体会消耗更多的热量,加重心脏负担。
◆脚抽筋:如果中老年人睡觉的时候脚抽筋,可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。另外,由于静脉血中含氧量不足,小腿静脉曲张,静脉血长期停留在足部,也会刺激足部肌肉,导致抽筋。
对策:出现这些问题,睡觉时可将脚稍微垫高,促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、 选择合适的鞋。
◆脚发麻:如果脚趾头、脚板麻痛严重,还有刺痛烧灼感,可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感,很可能是静脉栓塞。如果从腰到脚都麻,还伴有背痛,则可能是椎间盘突出。
对策:症状严重,应立刻就医。
◆走路时脚痛:中老年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫,随着年纪渐长,脂肪垫萎缩,走路时脂肪垫被挤压到两侧,相对中间会变薄,脚跟着地时就会痛,且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛,之后症状会减轻的话,则可能是腰髋骨位置不正引起的。
对策:多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。
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