肉苁蓉怎么切片:[转载]孙氏形意拳三体式(5)三体式上肢动作的练习
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[转载]孙氏形意拳三体式(5)三体式上肢动作的练习
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分类:形意拳 原文地址:孙氏形意拳三体式(5)三体式上肢动作的练习作者:张烈老师讲武术一、上肢的预备式动作练习:
要记住这个位置,以后一站三体式的预备式,双手就要在这个位置上。
二、上肢的到位三体式练习:
先站好标准站立
左手的动作
(1)左手向前方抬起,手心向上,如托着东西一样,左手食指尖和鼻子都在正前方的垂面
(2)在保证坠肘(胳臂窝朝上)的前提下把手心转向下,食指尖仍在原来的位置。这时因为你站的是标准预备式,你的前胸与正前方是45°。
(3)
(请注意右图与上图肩的区别
(4)这时将五指尽力张开,各手指略微弯曲,虎口肯定撑圆了,手好象按在或者说抓在一个
右手的动作
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