显微镜电子目镜:海带豆腐的做法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 14:14:21
海带豆腐的做法
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减肥瘦身 “三高”调养 冻豆腐(或北豆腐)200克;海带结50克;蘑菇50克;姜2片;盐;清水; 豆腐与海带的搭配,可算是珠联璧合,日本人认为是长生不老的“妙药”。 做法和步骤- 1 1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。
3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片。
4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
5、出锅前撒盐即可。 - 2 豆腐中除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;使减肥事半功倍。
但皂角苷会促进体内碘的排泄,容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话,最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富,将豆腐配上海带一起吃,可起到互补作用。
同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。